دستاورد دوره:
رسیدن به تکنینک قدرتمند سکوت ذهن، رهایی از افکار بیهوده، بالا رفتن قدرت تصمیم گیری در همه سطوح زندگی و کاری، اصلاح روابط (رابطه با خدا، رابطه با خویشتن، رابطه با دیگران)، پاک شدن خیال باطل، برطرف شدن بسیاری از موانع جذب ثروت، خوابی راحت و آسوده، شنیدن صدای قلب و ادراک و شهود، خروج از ماتریکس ذهن و بازی های ذهنی، راحتی در همه امتحانات و آزمون ها مانند کنکور و غیره، ترک عادت های بد و ایجاد عادت های خوب با سکوت ذهنی
چکیده دوره:
در زندگی دو دسته افکار یا صدا از ذهن ما گذر میکند. یکی آن دسته از افکار است که از آن آگاهی داریم و به عنوان یک فکر یا یک تصویر یا صدا از ذهن ما میگذرد و غالبا ناخوشایند هستند.
دسته دیگر افکاری است که ما متوجه نمیشویم و از ذهن ما گذر میکند و ما را آزرده میکند . فکرهایی که از ناخودآگاه گذر میکنند عمیق هستند و بسیار خطرناک و به آنها دسترسی نداریم .
در گام نخست حرفهای مثبت میزنیم و افکار مثبت را انتخاب میکنیم با آدمهای مثبت و بالاتر خودمان رفت و آمد میکنیم تا سطح خودآگاه افکار درست شود برای ورود به ناخودآگاه باید خودسازی و خودشناسی کنیم و افکار لایههای عمیق ذهن خود را بشناسیم و آن افکار را نظم و ترتیب خاصی دهیم و آنها را پاکسازی کنیم آنگاه درون و بیرون ما یکی میشود و خودآگاه و ناخودآگاه پاک میشوند و ما به یک انسان واحد تبدیل میشویم.
در طول تاریخ آموزگارانی مانند انبیا و اولیای الهی برای سطح بالاتر آگاهی این آموزش را به انسان دادهاند.
آنچه در این دورههای آکادمی اینلایت آموزش داده میشود به جز دانش انبیا و اولیای الهی نیست که سادهسازی و امروزی شده است و متناسب با دادههای علمی ارائه میشود و هیچ کشف جدیدی نیست و بشر با تجربه خود اثبات کرده است میتواند موثر باشد
کارگاه سکوت ذهن به طور تخصصی بر سکوت ذهن کار میکند. در کارگاه سکوت ذهن، حجم زیادی تکنیکهای مراقبهای هست که میتوانید ذهن خود را خاموش کنید.
در این دوره با استفاده از تکنیکهای ذهنی و عملی میآموزیم که چگونه آگاهانه به ذهنی ساکت دست پیدا کنیم.
الزامات دوره:
1 – طلب و اشتیاق
2 – رخصت از روح الهی
3 – قبول مسئولیت
4 -نتیجه گرا نبودن
5 – انضباط معنوی
6 – گذراندن دوره ترجیحا با پشتیبان
محتوای جلسه معارفه کارگاه سکوت ذهن
سکوت ذهن_ معارفه
🌸 چگونه به سکوت ذهن برسیم؟
🌸 ذهن همان فرایند فکرکردن ماست
خاموشی نفس= سکوت ذهن
🌸 در این دوره و سایر دورههای اینلایت از کهنترین کتب ایرانی و اندیشه حکیمان بزرگ بهره گرفته شده است
🌸 بهرهگیری از دیدگاه دوگانه انگاری ذهن:
یعنی خودمان را از ذهنمان جدا کنیم و ذهنمان را در مقابل خودمان قرار دهیم
🌸 بهرهگیری از چهار مرحله جهت ساکتسازی ذهن
۱) محاسبه ذهن و پاککردن دادههای معیوب ناخودآگاه
۲) کدگذاری ذهنی
۳)مراقبه
۴)مورد عتاب قرار دادن ذهن
🌸 قابلیتهای شگفتانگیز سکوت ذهن:
توقف و برکت زمان، کنترل تن، سبکشدن سر، جلوگیری از روند پیری، تسلط بر حواس پنجگانه، کنترل عواطف و احساسات، کنترل فرکانسهای مغزی، رهایی از زندان نفس و آغاز حیات طیبه
🌸 دو وضعیت ذهن:
۱) ذهن آزاد و تربیت نشده؛
اختیار ذهن آزاد در دست ما نیست و خوراک این ذهن گفتگوی درونیست
۲) ذهن ریاضت کشیده؛
خوراک این ذهن نور و معرفت است
🌸 در این دوره شما خواهید آموخت که چگونه ذهن سرکشتان را ریاضت دهید تا بتوانید افسار آن را در دست خود بگیرید
🌸 سکوت ذهن، پاک کردن دادههای معیوب ذهن و آغازی نو است
سکوت ذهن_ مراقبه اول
مراقبه اول_سکوت ذهن
💜 مراقبه سکوت ذهن و رسیدن به آرامش درونی
🌸 لطفا در هنگام این مراقبه از انجام کارهای مهم مانند رانندگی پرهیز کنید
🌸لطفا در هنگام مراقبه در وضعیت آسوده و آرام قرار بگیرید
🌸لطفا مراقبه را با هندزفری گوش داده و گوش چپ و راست هندزفری رعایت شود
تست هندزفری
محتوای جلسه اول کارگاه سکوت ذهن
سکوت ذهن1_1
کارگاه سکوت ذهن_ جلسه اول_قسمت اول
🌸 انسان ممکن است پاسخ سکوت ذهن را در جایی پیدا کند که در گذشته به آن موضوع بیتوجه بوده است.
🌸 در جهان هستی انسان، قسمتی از زندگی میکروارگانیسمها است.
🌸 سکوت ذهن، دستاوردی است که انسان، در سلامتی کامل جسم و روان بهدست میآورد.
🌸 کلید گمشده سکوت ذهن میکروبها هستند.
🌸 انسان به سبد میکروبی خاصی برای یک زندگی سالم، نیاز دارد.
میکروبیوم بدن انسان باید متعادل، متنوع و کامل باشد.
🌸میکروبیوم، حیات انسان را در کره زمین حفظ میکنند. اگر میکروبهای بدن انسان کم شوند یا دستهای از آنها از بین بروند، بیماریهای متعددی به انسان هجوم میآورند.
🌸 انسان دارای بیش از سه کیلوگرم میکروب در بدن خود است. این میکروبها، ناقلهای عصبی مورد نیاز بدن، برای تعادل ذهنی انسان را تولید میکنند.
🌸 انواع ویتامین ها باید به صورت طبیعی در بدن تولید شوند. انسان بهخاطر فقر میکروبی، مجبور به خوردن دارو میشود و داروها عوارض جانبی بسیاری دارند.
🌸انسان باید یاد بگیرد که میکروبهای مورد نیاز بدن را تأمین کند. بدون وجود میکروبهای کافی، انسان نمیتواند به سکوت ذهن برسد.
🌸بسیاری از روشهای نظافتگونه، حساسیت تمیزی و سبک زندگی مدرن دشمن سکوت ذهن هستند.
🌸 روش های داشتن سبک زندگی پروبیوتیک :
💠غذا خوردن با دست.
💠شستشوی سبزیجات و میوهها بدون وسواس.
💠استفاده از نان های خمیری.
💠استفاده از قارچ کامبوجا و کفیر در سبد غذایی.
💠 رفت و آمد زیاد با سایر افراد.
💠دست دادن.
💠همدیگر را بغل کردن...
🌸 در این جلسه یاد میگیریم، که چگونه با مراقبه بتوانیم میکروبهای سودمند را در بدن خود حفظ کنیم.
🌸 تعداد بیشماری میکروب بیرون بدن ما و داخل بدن ما در حال زندگی است . این میکروبها کار دفاعی انجام میدهند ، از ما مراقبت میکنند و ما را در جهان هستی حمل میکنند.
🌸 ذهن ما توسط تعدادی نوروترانسمیتر کنترل میشود. تعداد زیادی از این نوروترنسمیترها توسط میکروبها درست میشوند
🌸چند نوع نوروترنسمیتر در بدن ما وضعیت روان ما را کنترل میکنند
🌸 سروتونین هورمون شادیبخش است که نود و پنج درصد آن توسط میکروبها در بدن تولید میشود .
🌸 کسانی که دچار دلشوره و بحران عاطفی هستند، خستگی فکری و بدنی دارند یا اختلال جنسی وسواسگونه یا تغییرات خلق و خو، فقر سروتونین دارند
🌸 اوکسیتوسین هورمون عشق است که کمبود آن باعث دلسردی روابط میشود. پس نباید ریشه همه مشکلات را در رفتارها جستجو کرد
🌸 دوپامین یک هورمون و یک نوروترنسمیتر است که نقش مهمی را در سیستم پاداش مغز ایفا میکند. دوپامین نهتنها با احساس لذت، بلکه با یادگیری، حافظه، عملکرد سیستم محرک در ارتباط است.
🌸 گابا: در مغز به عنوان نوروترنسمیتر آرامشبخش عمل میکند. یک فرد دچار MS فقر گابا دارد
سکوت ذهن 2_1
کارگاه سکوت ذهن_ جلسه اول_قسمت دوم
🌸 نمونهای از مشکلاتی که با اصلاح میکروبیوم بدن حل شده است
☘️اختلال PMS یا سندرم پیش از قاعدگی (کاهش خلق و مشکلات فکری)
☘️ اختلال بیشفعالی
☘️ تنظیم فشارخون
🌸 کامبوجا و کفیر را در ظرف شیشهای نگهداری و قاشق چوبی یا پلاستیکی استفاده کنید
🌸 نظافت تن خوب است اما وسواس نداشته باشید . مقاومت میکروبی بدن شما باید کمکم افزایش یابد
🌸 از مصرف بیرویه آنتیبیوتیکها جلوگیری کنید
🌸 آلودگی هوا در ارتباط با فلزات سنگین است سعی کنید در محیطهایی با هوای پاک زندگی کنید
🌸 در کنار وعدههای غذایی مقداری فیبر مصرف کنید فیبر در سبزیجات ، کاهو و سالاد است . فیبرها باعث میشوند مواد غذایی به میکروبها برسد
🌸 آرامش درونی، ارتباط با اکوسیستم و شکرگزاری خصوصا برای وجود میکروبها ، باعث افزایش تنوع میکروبی در بدن میشود
سکوت ذهن_ مراقبه دوم_ جلسه اول
مراقبه دوم جلسه اول_ سکوت ذهن
💜 مراقبه میکروبیوم
🌸لطفا در وضعیت آسوده و آرام قرار بگیرید
🌸 مراقبه را با هندزفری گوش داده و گوش چپ و راست هندزفری رعایت شود
تصاویر مرتبط با جلسه اول
قارچ کامبوجا
قارچ کفیر
پروبیوتیک
نوروترنسمیتر
باکتری شناسی
منابع جلسه اول
pdf .Survival of Probiotic Lactobacilli in Acidic
pdf . Long-Term Vegan Meditation Improved Human Gut Microbiota
pdf. Neurotransmitter modulation by the gut microbiota
💜روش تکثیر قارچ و تولید نوشیدنی کامبوچا
☘️اول سه لیتر آب را بجوشانید. در یک قوری اندازه 4 قاشق معادل 20 گرم چای خشک دم کنید. چای دم کشیده و صاف شده را به سه لیتر آب از قبل جوشانده شده اضافه کنید و هم بزنید تا یکنواخت شود. حالا یک لیوان شکر معاول 180 گرم به چای یک رنگ اضافه کنید. نگران شکر اضافه شده نباشید زیرا برای تکثیر قارچ و تهیه لایه تازه استفاده میشود.
☘️صبر نمایید تا دمنوش با دمای محیط برابر شود. اندازه دو فنجان از استار اولیه را به چای سرد شده اضافه کنید. اکنون چای سرد شده را در سه ظرف یا بطری شیشهای دهان گشاد تقسیم کنید. داخل هر بطری تکهای از قارچ کامبوجا بگذارید. درب بطری را با پارچه نازکی ببنید و به مدت 1 هفته الی 10 روز داخل کابینت تاریکی بگذارید.
☘️بعد از این مدت شما شاهد تولید لایه تازه کامبوجا( برای تخمیر های آینده) و همينطور نوشیدنی کامبوجا خواهید بود. قارچ خود به صورت طبیعی جدا میشود ( موقع برداشتن قارچ وسیله فلزی همراهتان نباشد) در صورتی که مادههای ژله مانند به آن چسبیده بود میتوانید آن را زیر آب بشویید و آن را روی بشقاب شیشهای بگذارید.
☘️نوشیدنی تهیه شده را از صافی پارچهای عبور دهید و داخل بطری داخل یخچال جهت استفاده نگهداری کنید. در صورتی که بخواهید دوباره آن را کشت دهید میتوانید قارچ را در کیسههای پلاستیکی روی بشقاب شیشهای یا کاغذی با اندکی چای مرطوب نگه دارید شکستن آن اشکالی پیش نمیآورد و قارچ دوباره تخمیر را انجام خواهد داد.
☘️انرژى داخل قارچ کومبوجا سبب مداواى بسیارى از بیمارىها میشود، برای این که سبب مىشود تمامى بافتهاى بدن فعال شده و چرک و کثافتهاى داخل آن را از طريق سم بدن( عرق، ادرار، مدفوع و...) دفع کند و همین طور روى سیستم گردش خون در بدن بسیار تأثیر میگذارد و آن را به طور کامل منظم و تصفیه مىکند.
💜روش تهیه قارچ کفیر
🌸مواد لازم
برای تهیه حدودا نیم لیتر کفیر طی ۲۴ ساعت، نیاز به وسائل و مواد زیر داریم:
☘️دو قاشق غذا خوری قارچ کفیر (https://www.kefirgrains.ir/what-is-kefir-grains.html) که حدودا معادل ۳۰ گرم میباشد.
☘️دو لیوان شیر پاستوریزه که معادل نیم لیتر میباشد.
☘️یک ظرف شیشهای دهن گشاد، که حداقل یک لیتر گنجایش داشته باشد.
☘️یک سبد پلاستیکی برای جدا کردن قارچ کفیر از مایع آن
☘️یک قاشق چوبی یا پلاستیکی
نکته جالب اینجاست که با یکبار تهیه قارچ کفیر، می توانید بارها از آن استفاده نمائید، و نیازی به خرید مجدد آن وجود ندارد. و اینکه، این قارچ طی فرآیند تهیه دوغ کفیر، رشد و نمو مینماید و مقدار آن افزایش می یابد، تا شما بتوانید مقدار بیشتری کفیر تهیه نمائید و یا مازاد قارچ مورد نیاز خود را به عزیزانتان هدیه دهید.
🌸 قرار دادن قارچ کفیر در داخل ظرف شیشهای
☘️اگر برای اولین بار است که از قارچها استفاده مینمائید، ابتدا ۳۰ گرم قارچ کفیر را در سبد پلاستیکی ریخته و با یک لیوان آب معدنی شستشو دهید،
توجه نمائید که حتما از آبی استفاده نمائید که کلر نداشته باشد، چون کلر و کلا مواد شیمیائی بر کیفیت و فرآیند تولید کفیر اثر منفی دارند پس برای شستن قارچ کفیر به هیچ عنوان از آب لوله کشی استفاده ننمائید.
☘️ کفیرهای شسته شده را در داخل ظرف شیشهای قرار دهید. به هیچ عنوان از ظروف فلزی برای تهیه کفیر استفاده ننمائید.
توجه نمائید، برای هر بار استفاده از دانه های کفیر، نیازی به شستن آنها نمی باشد.
🌸اضافه کردن شیر به ظرف
☘️دو لیوان شیر را در ظرف درب بسته، مدت کوتاهی بیرون از یخچال میگذاریم تا هم دما با درجه حرارت محیط خانه شود، سپس شیر را به قارچ های داخل ظرف شیشهای اضافه کنید و با قاشق چوبی یا پلاستیکی، به آرامی شیر و قارچ ها را برای ۱۰ ثانیه هم بزنید. برای گرم کردن شیر به هیچ عنوان از ماکروفر استفاده ننمائید
☘️توجه نمائید که حتما از شیر پاستوریزه تولید روزانه که دارای تاریخ مصرف حداکثر ۴ روزه میباشند، استفاده نمائید. به هیچ عنوان از شیرهای با ماندگاری طولانی، مثلا شیرهای پاکتی با ماندگاری بیش از ۱۰ روز استفاده ننمائید، چون مواد نگهدارنده این گونه شیرها، قارچ های شما را از بین خواهد برد.
☘️ظرف را طوری پر نمائید که حداقل دو تا چهار سانت از سر ظرف خالی بماند. بهتر است از انواع شیر کم چرب برای تولید کفیر استفاده نمائید. هر چه شیر طبیعی تر باشد (اصطلاحا ارگانیکتر) کیفیت محصول نهائی بهتر میشود.
🌸بستن درب ظرف و قرار دادن آن در کمد تاریک برای تخمیر شیر و تبدیل شدن به کفیر
☘️درب ظرف شیشه را با دو لایه پارچه ضخیم و کمی نخ محکم می بندیم و آنرا در داخل مکانی تاریک مانند کمد یا کابینت آشپزخانه با درجه حرار۲۰ تا ۲۴ درجه (حرارت معمولی خانه) برای مدت ۱۸ تا ۲۴ ساعت قرار می دهیم. برای بستن ظرف میتوانیم از درب آن نیز استفاده نمائیم، که آنرا میباید به صورت معمولی ببندیم، یعنی نه خیلی سفت یا از درب ها دو لایه که دارای هواکش مختص خروج گاز تخمیر می باشند استفاده نمائید.
☘️حدودا پس از ۱۲ ساعت اگر سری به ظرف بزنید، دانه های زرد رنگ کشک مانندی را درانتهای آن خواهید دید، که یعنی شیر در حال تخمیر و تبدیل شدن به کفیر می باشد.
🌸جدا سازی قارچ کفیر از دوغ کفیر
☘️پس از طی شدن زمان تخمیر، کفیر شما آماده خوردن میباشد، برای جداسازی دوغ از دانه های قارچ کفیر از سبد پلاستیکی استفاده نمائید، ابتدا شیشه را خوب تکان دهید تا محتویات ظرف یکدست گردند و قارچها راحتتر از مایع کفیر جدا شوند، سپس ظرفی را در زیر سبد قرار دهید و محتویات شیشه را در داخل سبد خالی نمائید، با کمک قاشق چوبی با ملایمت محتویات را جابجا نمائید تا مایع کفیر کاملا از قارچ ها جدا شده و به داخل ظرف زیرین آن وارد شود.
☘️کفیر جدا شده را میتوانید مستقیما میل نمائید و یا با آن دسرها و غذاهای خوشمزه درست کنید. یا برای مدت ۱۰ روز در داخل یخچال و در ظرف شیشه ای نگهداری و مصرف نمائید.
برای تولید مجدد کفیر می توانید مجددا از قارچ های جدا شده استفاده نمائید و مراحل بالا را تکرار نمائید.
🌸تعریف پروبیوتیک
پروبیوتیک، موجودات ریز، زنده و فعال میکروسکوپی هستند که خوردن آنها، باعث تغییر میکروبیوم دستگاه گوارشی ما در جهت سلامتیِ بیشتر میشود. بیشتر اوقات به آنها باکتریهای مفید روده هم میگوییم.
☘️وجود این باکتریهای خوب، از رشد و تکثیر باکتریهای بیماریزا جلوگیری میکند و باعث گوارش بهتر غذا و کمک به کارکرد سیستم ایمنی بدن میشود.
🌸فواید و مزایای پروبیوتیک
☘️پروبیوتیکها به حفظ تعادل در کارکرد دستگاه گوارش ما کمک میکنند.
برخی عوامل میتوانند این تعادل را بر هم بزنند، مانند:
☘️برخی بیماریها
☘️مصرف حتی یک دوره آنتیبیوتیک
☘️برنامه غذایی نامناسب و با ارزشِ غذاییِ کم
☘️رشد بیش از حد باکتریهایی که برای بدن ما مفید نیستند
🌸اگرچه پژوهشها برای تعیین دقیق فواید انواع پروبیوتیک همچنان ادامه دارد، شواهد موجود نشان میدهد، پروبیوتیکها این مزایا را برای سلامتی ما به همراه دارند:
☘️پیشگیری و درمان اسهال ناشی از عفونتها یا آنتیبیوتیکها
☘️بهبود و کاهش علائم سندروم روده تحریکپذیر (اسهال یا یبوست در پی استرس زیاد)
☘️تقویت سیستم ایمنی
☘️کاهش التهاب و آلرژیها
☘️بهبود خُلق و کاهش اضطراب
محتوای جلسه دوم کارگاه سکوت ذهن
سکوت ذهن_ 2
کارگاه سکوت ذهن_ جلسه دوم
🌸 موضوع مهم اینکه نمیتوان فقط با اندیشه پاک به سکوت ذهن رسید، بدن باید پذیرش سکوت ذهن داشته باشد
🌸 آب به عنوان عنصر روان جهان هستی، برای خودش روح دارد ، حیات و آگاهی دارد. فقط کافیست با نام پروردگار به سمت آب رویم و طلب کنیم به واسطهی آب گرفتاریهای ذهنی ما پاک شود.
🌸 سیستم وضو بسیار هوشمندانه و دقیق است. روزانه الکتریسیته ساکن در انتهای دستان و پاهای ما جمع می شود. با وضو و یا شستشوی انتهاها در دست و پا، صورت و سر این الکتریسیته ساکن تخلیه میشود
🌸 تأثیر آب بر روان انسان
☘️ رفع افسردگی،ناامیدی و حسهای بد با غوطهور شدن در آب و آب بازی
☘️ تخلیه خاطرات و خودخوریها
☘️ تنظیم هورمونهای بدن
☘️ دفع بهتر سموم بدن
☘️ بهتر شدن جریان گردش خون و حل شدن مشکلات فکری
☘️ اصلاح تنفس در هنگام شنا
☘️ نورونزایی و به وجود آمدن سلولهای مغزی جدید
🌸 صدای آب بهترین صدا در هنگام مراقبه است. آرامش بخشترین صدا برای افراد افسرده، صدای آب است
🌸صدای آب رطوبت پوست را افزایش میدهد و باعث جوانی و طراوت میشود
🌸 رنگ آبی، آرامش بخشترین رنگ است
رنگ اتاق یا مکانی که میخواهید مراقبه یا عبادت کنید آبی که دوست دارید انتخاب کنید
🌸 هنگامی که کورتیزول در بدن افزایش یابد انسان دچار اضطراب میشود یکی از روشهای متعادل کننده کورتیزول، شنا و آببازی است
🌸 هنگامی که به سمت آب می روید نام خدا را زمزمه کنید و با شکرگزاری حس خوب به آب بدهید. به آب احترام بگذارید و آبها را آلوده نکنید
🌸 سعی کنید آب تازه مصرف کنید و اکسیژن کافی داشته باشد
🌸 دوستانی که به علت بیماری نمیتوانند آب بازی کنند یا به استخر بروند صدای آب همان تأثیرات را دارد
موزیک 1
موزیک 2
موزیک 3
موزیک 4
موزیک 5
موزیک 6
موزیک 7
کلیپ شعور آب
محتوای جلسه سوم کارگاه سکوت ذهن
سکوت ذهن_ 1_ 3
کارگاه سکوت ذهن_ جلسه سوم _قسمت اول
🌸 یکی از پایههای محکم علوم ذهنی تمرکز یا خیرگی است که معمولاً به یک نقطه خیره میشوند و یکسری تمرینهایی انجام میدهند
🌸 یک نوع خیرگی از نوع منگی است یعنی فرد ساعتها به یک نقطه خیره میشود و دارد فکر میکند و هیچ آگاهی ندارد، که یک نوع بیماری است و باید به روانشناس مراجعه کند
🌸تمرکز یا خیرگی آگاهانه یعنی بر یک نقطه چنان متمرکز شوید که آگاهانه هیچ اختلال و پراکندگی حواس نداشته باشید
🌸ما سهم مشخصی از انرژی ذهنی داریم وقتی تمرکز نباشد نمیتوانیم این انرژی را در یک جا قرار دهیم
🌸 شما باید پراکندگی نگاهتان را کنترل کنید.
☘️ با تمرکز نگاه و چشم ، تمرکز فکری و سپس سکوت ذهن به سادگی اتفاق میافتد
🌸 برای رسیدن به اهداف و تعالی نیاز داریم به یک نقطه تمرکز داشته باشیم و نسبت به تمام بازیهای ذهنی که از جلو ما رد می شود، بیتوجه باشیم
🌸یکی از علل هرزچشمی میتواند نداشتن تمرکز باشد و نگاه عادت به گردش دارد
🌸تمرین خیرگی روشن
☘️یک شمع روشن در راستای دیدتان قرار دهید. در جلسات ابتدایی پسزمینه شمع یک صفحه صاف و فاصله شما تا شمع حدود نیم متر باشد
☘️ به شمع خیره شوید و چشم شما ریلکس باشد و عضلات چشم شما در انقباض نباشد
☘️ کمکم پلک زدن خود را کاهش دهید و فقط در داستان شمع و روشنایی آن بمانید
☘️ انجام تمرین روزانه بین ۵ تا ۲۰ دقیقه
☘️ پس از چند روز پسزمینه شمع میتواند اتاق یا تصویر باشد ولی تمرکز شما فقط بر روی شمع باشد
☘️ اندکاندک در این تمرین فکرتان را خاموش کنید. کمکم خودتان را فراموش کنید و به خلا برسید مواظب باشید دچار منگی و خواب نشوید
🌸تمرین خیرگی تاریک
☘️نقطه حتما باید سیاه باشد
☘️روی یک کاغذ A4 دو دایره ، یک دایره بیرونی و یک دایره توپر درونی بکشید
☘️در روز اول قطر دایره درونی ده سانت باشد و به آن خیره شوید بطوری که دایره بیرونی را نبینید
☘️هر روز قطر دایره بیرونی را زیاد و قطر دایره درونی را کم کنید
☘️زمان تمرین روزانه ۵ تا ۱۰ دقیقه
سکوت ذهن 2_ 3
کارگاه سکوت ذهن _ جلسه سوم _قسمت دوم
🌸 تمرین ریاضتکشی یکی از پایههای سکوت ذهن است. ریاضت به معنای آزار دیدن نیست
🌸 ریاضتکشی فنی است که سختی وارد شود ولی آن سختی شما را آزرده نکند
🌸ریاضتکشی یک فن است که وقتی سختی وارد میشود آن سختی را فراموش کنید و ذهنتان را در جایی دیگر متمرکز کنید
🌸 شاه کلید اساسی برای ریاضتکشی اینست که بگویید ریاضت را دوست دارم
🌸 در هنگام هر کار سخت به خود تلقین کنید این کار را دوست دارم و بر روی لذت آن بمانید و درد را به لذت تبدیل کنید و اندکاندک شما به کنترل ذهن میرسید
🌸اجازه دهید کودکانتان ریاضتکشی را تمرین کنند و برای رسیدن به هدفی تلاش کنند
🌸هنر ریاضتکشی را از دست ندهید حتی اگر وضع مالیتان خوب است . گاهی برای خود یک برنامه دشوار طراحی کنید و آن را به لذت و شادی تبدیل کنید
🌸فایلهای نیروی حال را گوش دهید
با تکنیکهای نیروی حال یاد میگیرید درد را در نقطه خود نگه دارید و فقط مشاهده کنید و از انتشار آن به سایر قسمتها جلوگیری کنید
تمرین سکوت ذهن_خیرگی تاریک
💜تمرین سکوت ذهن_خیرگی تاریک
🌸 لطفا هر صفحه را به ترتیب به مدت 10 روز به دیوار چسبانده و تمرینی که در جلسه سوم گفته شده (تمرین خیرگی تاریک) را انجام دهید
محتوای جلسه چهارم کارگاه سکوت ذهن
سکوت ذهن 1_4
کارگاه سکوت ذهن_ جلسه چهارم_ قسمت اول
🌸تمرینهای جلسات قبل
۱)حجم میکروبهای بدنتان را زیاد کنید و از نظر ذهنی طوری باشید که میکروبها درون بدن شما احساس امنیت داشته باشند
۲)هر چند ساعت یکبار آببازی داشته باشید اگر شرطی شوید و همزمان حالت تلقین داشته باشد بسیار اثرگذار است
۳) آگاهانه به یک نقطه خیره شوید.
☘️وقتی به نقطه ای خیره میشوید یا خوابتان میگیرد که باید مواظب باشید وارد حالت منگی و خواب نشوید و یا تمام گفتگوهای مخفی ذهن شما آشکار میشود
در این هنگام باید اجازه دهید افکار، تصاویر و خاطرات گذر کند و شما فقط یک مشاهدهگر باشید
☘️ تمرین خیرگی را در حالت نشسته انجام دهید و آنقدر ادامه دهید که به فراموشی تن برسید بعد آن یک سبکی در مغز خود دارید
۴) تمرین ریاضتکشی
ذهنی که غر میزند هیچگاه به سکوت ذهن نمیرسد . در هنگام سختی بخود بگویید این یک بازی است و آن را با لذت طی کنید و گرفتار خودخوری و نگرانی نشوید
🌸 تمرین تلقین با سادهلوحی
مرتب تلقینهای مثبت سادهلوحانه داشته باشید مرتب بگویید خدا را شکر سکوت ذهنی من عالی است
🌸فایل تصویری این جلسه در دسترس نیست
سکوت ذهن 2_4
کارگاه سکوت ذهن_ جلسه چهارم_ قسمت دوم
🌸 شاه کلید آموزش سکوت ذهن صدای سکوت است
🌸دو دسته صدا در مغز میشنویم:
☘️آن دسته که مضر است وزوز گوش است که باید درمان شود
☘️آن دسته که مفید است صدای سکوت است یک موج صوتی که مغز خودش میسازد و آرامشبخش است
☘️صدای سکوت پاککننده افکار و اندیشه است و مغز را خالی میکند
🌸 تمرین صدای سکوت
لطفا چشمتان میتواند باز یا بسته باشد
تمرکز روی دو گوش
شنیدن صدای سکوت در مغز
صدای سکوت را دوست داشته باشید
🌸 در تمرین خیرگی، در حین تمرین به صدای سکوت گوش دهید و در آن حال باقی بمانید و هر تصویر یا فکری بیاید در صدای سکوت حذف میشود
🌸تمرینها را ادامه دهید تا به سکوت ذهن مطلق برسید و بعد از آن به مرحله خلق میرسید
🌸 سبک زندگی خود را تغییر دهید
☘️به ذهن خود اطلاعات بیهوده ندهید
☘️ زندگی خود را ساده کنید
☘️ کمتر درگیر حرفهایی شوید که سطح ارتعاش شما را پایین میآورد
☘️نگران فرزندان خود نباشید و به خداوند توکل کنید
☘️ دست از دنبال کردن افراد بردارید و از درگیریهای ذهنی دوری کنید
🌸 فایل تصویری این جلسه در دسترس نیست
محتوای جلسه پنجم کارگاه سکوت ذهن
سکوت ذهن 5
کارگاه سکوت ذهن_جلسه پنجم
🌸ذهن سوار بر ما نیست و ما باید سوار بر ذهن باشیم و نباید بازیچه افکار باشیم
🌸 با تکنیک ارتقاء انرژی ذهن، فرمانهای ذهنی شنیده میشود و میتوانید به سادگی به افکار و اندیشه خود مسلط باشید
🌸تمرین بیتفاوت بودن نسبت به موضوعات هیجان انگیز
☘️با بیتفاوتی و بیخیالی از مراکز خرید و فروشگاهها دیدن کنید
☘️به صحنه تصادف نگاه نکنید شما نه پلیس هستید نه اورژانس
☘️به داخل خانه و حریم خصوصی افراد نگاه نکنید
☘️به این طریق ذهن شما یاد میگیرد به هرجایی سرک نکشد
🌸ظرفیت حافظه انسان محدود است آن را با مطالب غیر ضروری پر نکنید و انرژی ذهنی خود را حفظ کنید
🌸ارتباط ما با ناخودآگاه به چاکرای خورشیدی وابسته است اگر چاکرای خورشیدی خود را فعال کنید میتوانید افکار خود را کنترل کنید
🌸وسواس، رفتاری است که روی آن هیچ کنترلی نباشد. تفکر وسواسگونه و رفتار وسواسگونه
مانند وسواس جنسی، هرز چشمی یا وسواس تمیزی یا چک کردن
🌸وسواس عملی را باید قطع کنید و وسواس فکری را با انرژی ذهنی و فعالسازی چاکرای خورشیدی درمان کنید
🌸 فعال کردن چاکرای خورشیدی
☘️ دستان خود را فعال کنید. دستان را به حالت قنوت نگه دارید و به انگشتان نگاه کنید نوک انگشتان مورمور میشود
☘️ دستان خود را در محل چاکرای خورشیدی چهار انگشت بالای ناف طبق فایل تصویری قرار دهید و یا با دست و یا انگشت شست ماساژ دهید
☘️طبق نظر اینلایت جهت چرخش در زن و مرد فرقی ندارد
☘️در نیمکره شمالی چرخش در جهت ساعتگرد و در نیمکره جنوبی در جهت پاد ساعتگرد باشد
☘️ در موقع تمرین در سکوت ذهن باشید و کنترل فکر داشته باشید
☘️با این تمرین چاکرای خورشیدی شما فعال شده و موج شوقی در شما ایجاد میشود. انرژی ذهنی شما آزاد میشود و انرژی بدنی شما افزایش مییابد
🌸 نحوه فعال سازی چاکرای خورشیدی و آزمایش افزایش انرژی بدنی را در فایل تصویری مشاهده کنید
تصاویر مرتبط با جلسه پنجم
🌸 چاکرای خورشیدی
🌸 مرکز ثقل انرژی انسان چهار انگشت بالای ناف
🌸 هر کدام ما چون خورشیدی هستیم که از ما نور به جهان هستی میتابد
محتوای جلسه ششم کارگاه سکوت ذهن
سکوت ذهن 6
کارگاه سکوت ذهن _ جلسه ششم
🌸 برای این جلسه لازم است بر تمرینهای جلسات قبلی مسلط شده باشید
🌸سعی کنید در سکوت ذهن و آرامش درون بسر ببرید. برای سکوت ذهن باید پشتکار و اشتیاق داشته باشید، انگیزه داشته باشید و تمرین ها را با حوصله انجام دهید
🌸 با افزایش توانمندیهای انسان و پیشرفت تکنولوژی، دغدغههای انسان نیز افزایش یافته است، پس باید مهارتهای انسان افزایش یابد که بتواند خود را براحتی از تنگناهای جهان هستی رهایی بخشد
🌸امروز باید زیستن ما آگاهانه باشد باید یاد بگیریم چگونه تنفس آگاهانه داشته باشیم و با آن بتوانیم ذهن را کنترل کنیم
🌸 سریعترین و اورژانسیترین راه و دسترسترین راه برای آرام کردن ذهن تنفس است
🌸خود تنفس مهم است اما بازتاب ذهنی آن مهمتر است. در آرامش، نفسهای عمیق بکشید حجم نفسهایتان عمیق باشد، با شادی نفس بکشید
🌸 تاثیرات تنفس آگاهانه
درگیریهای ذهنی حل میشود
باعث کنترل ذهن میشود
حواس شما به بدنتان میشود
و شما را به حضور میرساند
🌸 به آلودگی هوا فکر نکنید در بدن شما مکانیزمهایی برای دفع آلودگی است
🌸 تمرین تنفس آگاهانه را طبق فایل تصویری انجام دهید
🌸برای افزایش حجم تنفس باید اول شکم و پهلوها را منبسط کنید پرده دیافراگم که زیر ریهها است پایین میآید و پایین ریهها از هوا پر میشود
🌸قبل از تنفس عمیق، ابتدا بازدم قوی داشته باشید (شکم تو میرود) با انقباض قفسه سینه آخرین هوا را از ریه خارج کنید کمی حبس نفس داشته باشید و سپس با شادی نفس بکشید در دم شکم را به جلو دهید
🌸هنگام تنفس آگاهانه حواس شما به خودتان باشد و مسیر حرکت هوا را در بدنتان دنبال کنید
🌸 در طول روز هر زمان توانستید نفسهای عمیق داشته باشید در مورد تمرین تنفس آگاهانه خویش انضباطی داشته باشید
سکوت ذهن_ مراقبه جلسه ششم_ تنفس
مراقبه سوم جلسه ششم_تنفس آگاهانه
🌸 لطفا در وضعیت آرام و آسودهای قرار بگیرید
🌸 مراقبه را با هندزفری گوش داده و گوش چپ و راست هندزفری رعایت شود
محتوای جلسه پرسش و پاسخ کارگاه سکوت ذهن
پرسش و پاسخ
لایو پرسش و پاسخ کارگاه سکوت ذهن
🌸 در زندگی دو دسته افکار یا صدا از ذهن ما گذر میکند. یکی آن دسته از افکار است که از آن آگاهی داریم و به عنوان یک فکر یا یک تصویر یا صدا از ذهن ما میگذرد و غالبا ناخوشایند هستند. دسته دیگر افکاری است که ما متوجه نمیشویم و از ذهن ما گذر میکند و ما را آزرده میکند . فکرهایی که از ناخودآگاه گذر میکنند عمیق هستند و بسیار خطرناک و به آنها دسترسی نداریم
🌸 در گام نخست حرفهای مثبت میزنیم و افکار مثبت را انتخاب میکنیم با آدمهای مثبت و بالاتر خودمان رفت و آمد میکنیم تا سطح خودآگاه افکار درست شود
🌸 برای ورود به ناخودآگاه باید خودسازی و خودشناسی کنیم و افکار لایههای عمیق ذهن خود را بشناسیم و آن افکار را نظم و ترتیب خاصی دهیم و آنها را پاکسازی کنیم آنگاه درون و بیرون ما یکی میشود و خودآگاه و ناخودآگاه پاک میشوند و ما به یک انسان واحد تبدیل میشویم.
🌸 اگر بخواهید در سطح پایین آگاهی زندگی کنید نیاز به هیچ آموزشی نیست. در این سطح آگاهی، خشم و کینه زیاد است و عشق جاری نیست
🌸 در طول تاریخ آموزگارانی مانند انبیا و اولیای الهی برای سطح بالاتر آگاهی این آموزش را به انسان دادهاند.
🌸 آنچه در این دورهها آموزش داده میشود به جز دانش انبیا و اولیای الهی نیست که سادهسازی و امروزی شده است و متناسب با دادههای علمی ارائه میشود و هیچ کشف جدیدی نیست و بشر با تجربه خود اثبات کرده است میتواند موثر باشد
🌸 رفتارهای کژمنشانه انسان یا ناشی از ناآگاهی است یا ناشی از یک برداشت نادرست از پیام الهی
❓ما تا کی باید به آموزش ادامه دهیم؟
☘️آموزش را باید همیشه ادامه دهیم همواره باید در رشد و تعالی ذهن باشیم
❓چه کار کنیم که نشخوار ذهنی تمام شود و به آرامش رسیم؟
☘️این آرزوی همه است. اول باید به سکوت ذهنی علاقمند شوید و شیفته خاموشی ذهن باشید .
ما عادت داریم به لذتهای زودگذر.
یکی از لذتهای زودگذر، فکر کردن است. تمام دستورالعملهای ریاضتگونه به انسان یاد میدهد که از لذات زودگذر گذر کند
❓چگونه میشود مرور گذشته را قطع کرد و به آرامش رسید؟
☘️ راهحل عمیق اینست که بروید ببخشید و حل کنید و گذشته خود را پاک کنید و با روانکاوی گذشته را اصلاح کنید.
راه حل سادهتر اینست که بیایید ذهن را در یک خاموشی مطلق و سکوت قوی با روشهای بیان شده در آکادمی اینلایت قرار دهید و با سکوت ذهن به مرور دادههای گذشته پاک میشود
❓چرا یک عده در تاریکی هستند؟ من دوست دارم همه در نور باشند
☘️خطرناکترین مورد بر سالک طریق نور اینست که فکر کند بقیه در ظلمت هستند
یعنی شما دولتها و سیاستمداران را ظلمانی و خود را نورانی ببینید این برای عاقبت انسان خطرناک است خداوند به ما توفیق دهد که بقیه را نتوانیم ظلمانی ببینیم و احساس کنیم همه عالی هستند و هر روز هم بهتر میشوند وظیفه بیرونی را انجام دهیم ولی در درون به کسی سوءظن نداشته باشیم
❓آیا قسمت سکوت ذهن در کیمیای ذهن با کارگاه سکوت ذهن متفاوت است؟
☘️ بلی، کارگاه سکوت ذهن به طور تخصصی بر سکوت ذهن کار میکند. دوره کیمیای ذهن مقدماتی ۲۴ جلسه است بر کارکردهای ذهنی کار میکند
❓در کارگاه سکوت ذهن، سکوت ذهن با مراقبه هست؟
☘️بلی، حجم زیادی تکنیکهای مراقبهای هست که میتوانید ذهن خود را خاموش کنید
❓ کارگاه سکوت ذهن بر افسردگی تاثیر دارد؟
☘️افسردگی ابتدا با مرور خاطرات گذشته اتفاق می افتد. بعد اندک اندک این مرور به جایی میرسد که فرد حس و حال هیچ حرکتی را ندارد و رخوت تمام زندگی او را فرا میگیرد
اگر تمرین و ورزش کنید لبخند بزنید و نفسهای عمیق داشته باشید از افسردگی بیرون می آیید برای برنگشتن به حالت قبلی باید سکوت ذهنی را یاد بگیرید
❓آیا با این کارگاه بیماری خوب میشود؟
☘️اگر بیماری حاصل دادههای ذهنی باشد که اکثریت آنها ناشی از دادههای ذهنی است با خاموشکردن ذهن عموما بیماریها درمان میشود
❓از تکنیکهای نیروی حال استفاده میشود؟
☘️جلسات یازده گانه دوره شرح نیروی حال را استفاده کنید هر کس مسیر دنیوی ، اخروی و کاری میخواهد برود اگر این جلسات را گوش کند بسیار کارآمد است
در این دوره از اطلاعات نیروی حال بهره میبریم ولی همهاش آن نیست
❓هر کاری میکنیم احساسمان خوب نمیشود
☘️ مدیریت عواطف و احساسات کار مشکلی است عواطف و احساسات عمیقتر از ظاهر ما هستند. مدیریت عواطف و احساسات با محو ذهن و فرآیند بیذهنی اتفاق میافتد و بازیگوشی ذهن متوقف میشود و تمرکز آغاز میشود و دستاوردهای بینظیری خواهید داشت
❓خواب خوبی ندارم
☘️خواب بد حاصل روز بد است. در روز ذهنتان پراکندگی زیاد دارد کافی است روزتان را در سکوت و آرامش بگذرانید بعد چند روز خوابتان خوب میشود
❓آیا میتوانم کاری کنم از سوسک و عنکبوت نترسم؟
☘️شاید خوراک بشر آینده همین حشرات باشد یعنی بشر به سمت حشرهخواری حرکت کند بسیار از افرادی که داروی تقویتی میخورند دارند حشرهخواری میکنند. از چیزی میترسید که غذای انسانهای بسیاری است بنابراین برای پاک شدن این موضوع آنها را بزرگ ندانید و با آنها شوخی کنید و اعتبار آنها را در ذهن پایین بیاورید
❓یک نفر بهم خیانت کرده و دارم اذیت میشوم
☘️ تا زمانی که از کلمه خیانت استفاده میکنید مشکل حل نمیشود. چون واژه خیانت برای خود بار روانی سنگینی دارد.
سعی کنید با آن به طنز رفتار کنید بگویید رفت یه خوشی گذراند و تمام شد و رفت . نمیخواهید آن فرد را ببخشید میخواهید خودتان را ببخشید. گناه شما چیست که یک رنج دارید طوری حمل میکنید که مورد آزار قرار میگیرید.
یاد بگیرید با آن رنج شوخی کنید و سطح آن را پایین بیاورید
❓برای کسی که برای کنکور درس میخواند این دوره چطور است؟
☘️در روانشناسی قهرمانپروری داریم که فرد در تمرینهای خود رکوردهای خود را میزند اما در المپیک رکوردهایش افت میکند. در کنار یک گروه موفق همیشه یک گروه هیپتونیزور است که روی ذهن قهرمانان خود کار میکنند. به قدری ذهن افراد را ساکت میکنند که اینها به وضعیتی برسند که تشویق و توهین تماشاچی برایشان اهمیت نداشته باشد. اگر بتوانید ذهنتان را ساکت کنید که سر جلسه امتحان هستید و اضطراب اینکه اگر موفق نشوم سرنوشت من خراب میشود را پاک کنید بسیار موثر است
❓سکوت ذهن را باید همیشه تمرین کنیم؟
☘️ذهن مانند ماهیچه است. دایم باید مراقبت کنید و گرنه نفس شما را زمین میزند
❓ آیا با این دوره به ثروت مادی میرسیم ؟
☘️گره اصلی نرسیدن به ثروتها دادههای منفی است که در ذهن ماست وقتی ذهنمان را خاموش کنیم القای ذهنی کمتر میشود و خیلی راحتتر به دستاوردهایی که میخواهیم میرسیم
❓چطور فلوی سوراخهای بینی را متعادل کنیم ؟
☘️در حالت عادی یکی از سوراخهای بینی فعال است هنگامی که ضربان قلب بالا میرود و تحرک زیاد میشود دو تای آنها بازمیگردد در بسیاری از علوم ذهنی توصیه میشود در حالت عادی دو سوراخ بینی باید باز باشد. با استنشاق چند بار در روز هر دو مجرای تنفسی باز میشود و این در قدرت اندیشه بسیار موثر است
☘️ما باید انسانهای فعالی باشیم ولی نفهمیم که فعال هستیم تا خسته نشویم کار کنیم ولی با اندیشه منفی کار نکنیم
❓سکوت ذهن می تواند خاطرات گذشته و ناخودآگاه را پاک کند؟
☘️سکوت ذهن میتواند بار عاطفی خاطرات گذشته را از شما بردارد خاطرات پاک نمیشوند ولی بار عاطفی آن پاک میشود
❓سکوت ذهن راجع به وسواس جواب میدهد ؟
☘️متدهای ذهنی میتواند به شما کمک کند شما باید خودتان هم کار کنید مثلا در کنار فکر کردن به لاغری باید غذا کم بخورید و ورزش کنید نیاز به تلاش دارد. برای وسواس هم باید روشهای روانشناسی و ذهنی را بکار برید و هم خودتان را در معرض آن وسواس قرار ندهید و احترام به وسواس خود نگذارید.
❓ هرچه تلاش میکنم نمیتوانم در لحظه حال باشم و ذهنم پرش می کند
☘️معمولا آدمها فکر میکنند دارند تلاش میکنند همانطور که خواب خوب، حاصل روز خوب است، لحظات حضور قلب حاصل لحظات قبل است که در ارامش و راستی بوده است باید تمام برنامهریزیهای روزانه ما از بیهودهگرایی پاک شده باشد
❓چرا فایلهای شما را گوش میدهم، خوابم میبرد ؟
☘️اگر در حال گوش دادن فایلها خوابتان برد بخوابید و از درون، شما آگاهی را دریافت میکنید . فایلها کار خودش را انجام میدهد و ناخودآگاه خود مطالب را یاد میگیرد
❓انگیزهای که به در لحظه حال بودن رنگ و بو میدهد چیست ؟
☘️امید مربوط به زمان آینده میشود و خلق مخصوص زمان حال است اگر اهل نیروی حال باشید بسیار خلاق میشوید نیروی حال باعث میشود که پراکندگی ذهنی به شدت کاهش یابد و خلاقیت افزایش یابد و خلق جدید اتفاق بیافتد
❓چطور به دستاوردهای خود وابسته نشویم؟
☘️ما یک مبحثی داریم بنام مرگ اندیشی هر چند وقت یکبار به مرگ هم فکر کنید. مرگاندیشی دایم باعث رخوت میشود سالک باید ماهی یکبار مرگاندیشی داشته باشد
نظرات
متوسط امتیازات
جزئیات امتیازات







تقریبا چند ماه باید میکروبیوم مصرف کنیم تا میکروبیوم بدن کامل بشه و سکوت ذهن اتفاق بیفته؟
با سلام تونستم فایل پی دی اف رو دانلود کنم مشکل سرعت نت بود 😁
سلام
تشکر ویژه دارم از استاد گرانقدر جناب اقای مقدم بخاطر تمامی لطفی که دارند مطالب با ارزشی رو رایگان در اختیار ما قرار دادند
ای کاش قدر بنهیم و استفاده ببریم🙏✨