دوره هشیاری (مدیریت خواب و رویا)
🌷 جلسه اول_معارفه 🌷

« خواب بودم، سخن عشق تو بیدارم کرد

مست بودم، تشر قهر تو هوشیارم کرد

یک زمان سر به هوا بودم و از دل غافل

تا کمند غم عشق تو گرفتارم کرد »

🌱 موضوعات

در این دوره خواب از دو جهت مورد بررسی قرار میگیرد:
1-فیزیولوژی خواب ( کسب هنر به خواب رفتن)

2- نحوه‌ی گذر از سطوح اولیه و ذهنی خواب و رسیدن به مراحل روحانی و پرفیضِ خواب

🌱 اطلاعات خواب

اطلاعات مربوط به خواب را در دو حیطه می‌توان بررسی کرد:

1- روانشناسی
2_ عرفان ایرانی

🌱 نکات اساسی

🔸آموزش نحوه چرت زدن

🔸تولید امواج در دنیا و بهم خوردن خواب انسان
🔸ارائه‌ی صوت مخصوص دوره خواب
🔸بررسی چرت زدن به عنوان هنر انسان!

🌱 منبع‌شناسی دوره

1-فصوص الحکم از ابن عربی

2-نقش خیال از ابن عربی ترجمه الغراب

3-تفسیر خواب از زیگموند فروید

4-تحلیل رویا از کارل گوستاو یونگ

5-چرا میخوابیم از متئو واکر

🦋دیشب خواب دیدم که پروانه‌ام و امروز وقتی بیدار شدم این سوال برایم پیش آمده: «که آیا من حقیقتا انسانی هستم که خواب دیدم پروانه‌ام یا پروانه‌ای هستم که خواب می‌بینم انسانم؟»🦋
جوانگ

❗️ابهام همیشگی بشر:
آیا خواب واقعیت دارد یا بیداری؟

تفسیر خوداگاه و ناخوداگاه از دیدگاه پدر علم روانشناسی زیگموند فروید 👈 کوه یخی

🔺بررسی تفاوت من هوشیار در بیداری و من هوشیار در خواب
🔺عرفان ایرانی خواب را به سه مرحله تقسیم می‌کند:
1- شیطانی (حیوانی)

2- نفسانی (حدیت نفس با روایتگری ذهن)

3- روحانی (رویای صادقه)

🔺گذر از مرحله خواب نفسانی
🔺حدیث نفس 👈 همان تکرار بیداری‌ ماست
🔺تعبیر اِلِمان‌های ثابت در خواب در فرهنگ‌های مختلف متفاوت است
🔺خواب بقیه را خوب و امیدوارکننده تعبیر کنید
🔺پرونده‌های مختلف و ناتمام ذهن در خواب باز می‌شوند
🔺سیستم سانسورگر ذهن برای جلوگیری از آزار دیدن انسان آنچه را در خواب می‌بیند از حافظه‌ی او پاک می‌کند

📌اسکیزوفرنی 👈 لحظاتی را گویند که در آن خیال غلبه می‌کند

🌿حال خوب در بیداری سبب داشتن خواب خوب می‌شود🌿

🔺بررسی دژاوو و دیدن تصاویر آشنا در روزمره

«به خدا عشق به رسوا شدنش می‌ارزد

و به مجنون و به لیلا شدنش می‌ارزد

دفتر قلب مرا وا کن و نامی بنویس

سند عشق، به امضا شدنش می‌ارزد»

🌿 موضوعات

🔹 عمده‌ی مشکلات ما به خاطر باقی ماندن در آن مشکل است
🔹دوک خواب چیست و صدای مغز قبل از خواب چگونه است؟
🔹چرا برخی خواب سنگین و برخی خواب سبک هستند؟
👈 ترس هشدارگونه سبب سبکی خواب می‌شود!
🔹با پاکسازی خاطرات نگرانی‌‌کننده در خواب می‌توانیم خواب خوب را تجربه کنیم
❌عدم توجه به خواب‌هایی که وقایع خواب را نشان می‌دهد!

✨هرچه در این راه نشانت دهند

گر نستانی بِه از آنت دهند ✨

🔸دیدن خواب رنگی به توانمندی تصویرسازی ذهن برمیگردد
🔸پاکسازی همان پذیرش مسئولیت و توبه می‌باشد
🔸دنیای ذهن دنیای عادت‌هاست

پیامبر اسلام می‌فرمایند:
«حکمت گمشده‌ی مومن است.»

🌿 دستاوردهای دوره

1-چگونه براحتی به خواب برویم؟

2- داشتن خواب‌های روحانی

3-ارتقای خلاقیت در خواب

4-پاک کردن باورهای محدودکننده

5-تفکیک خرافه و علم در رویا

🙏ما راهی به جز نجات دیگران برای نجات خودمان نداریم🙏

❌ گریه کردن در خواب به دلیل باقی‌ماندن شوری اشک روی پوست سبب چروک شدن دور چشم می‌شود❌

‌📍لطفا این فایل صوتی را قبل از خوابیدن و با هندزفری‌ای که گوش چپ و راست آن درست قرار گرفته است، گوش دهید✨

📍این فایل صوتی را می‌توانید در طول روز گوش دهید.✨

‌📍توصیه می‌شود در محیطی آرام و خلوت و با چشمانی بسته و با هندزفری به این فایل گوش دهید. ✨

دوره‌ی هوشیاری (مدیریت خواب و رویا)
🌷جلسه دوم🌷

« به تماشای تو یک عمر عادت کردم

عاشقی کردم و انگار عبادت کردم

خواب چشمان تو را دیدم و بیدار شدم
من به خال لبت ای دوست گرفتار شدم»

🌿 موضوعات

🔸به این دلیل که ما تقریبا یک سوم عمرمان را در خواب سپری میکنیم، اهمیت خواب بسیار زیاد است
🔸بررسی تاثیر خواب بر یادگیری و جلوگیری از بیماری‌ها
🔸استفاده از فایل‌های فرکانسی دوره باعث بازگشت فرکانس مغزی به حالت اولیه انسان می‌شود

☘️ امام علی می‌فرمایند:
«دانش پیامبری چهل جزء است، و یکی از اين اجزاء هوشیاری کامل در خواب می‌باشد.»

☘️ مرحوم حسین پناهی:
«ساعت 4 صبح است، من شام می‌خورم و پدرم صبحانه! عجب فاصله‌ایست میان دو نسل.»

🔸بهترین رفتار زیستی و بیولوژیکی انسان در حالتی اتفاق می‌افتد که طبق ساعت شبانه روزی و تغییرات فصول در هر اکوسیستم زندگی کند
🔸از گرمای تابستان و سرمای زمستان بهره ببرید چون این برنامه‌ی اکوسیستم برای حفظ ماست
🔸ساعت بیولوژیکی تعریف شده در زندگی خود را به طبیعی‌ترین حالت نزدیک کنید

👈 سعی کنید با روشن شدن هوا بیدار شده و با تاریک شدن هوا به خواب بروید 👉

خواب و بیداری در غروب و طلوع آفتاب

🔺بررسی تاثیر گوشت بر بدن و خواب انسان
👈تغییر دادن ساعت بیولوژیکی بدن حیوانات توسط عوامل مصنوعی و دستکاری‌های ژنتیکی، باعث عدم تخلیه‌ی سموم و تنش در بدن آنها و ورود به بدن ما با خوردن گوشت این حیوانات گشته است!

🔺زندگی سبز
👈در این سبک زندگی به حیوانات مورد مصرف انسان اجازه‌ی رشد به صورت طبیعی داده می‌شود، در نتیجه مصرف گوشت‌شان برای ما ضرری ندارد

🔺آزمایش غار ماموت
👈محققانی را به غاری در اعماق زمین که متعلق به ماموت‌ها بود برده و متوجه شدند که ساعت خواب و بیداری آنها با وجود اینکه نور خورشید دریافت نمی‌کردند دچار خلل نشده است. حتی سیاهچاله‌ها هم نتوانستند ریتم بیولوژیک بدن را بهم بزنند

🌻 این ویژگی منحصر بفرد خلقت انسان است

❌تنها عامل برهم زننده‌ی ساعت خواب بیولوژیک بدن انسان نور مصنوعی بسیار زیاد است!

🌿 آگاهی حاصل همسو شدن با در مسیر اکوسیستم است 🌿

🔺نکات مهم بهبود خواب
سعی کنید شب‌ها زودتر بخوابید و روزها کمی زودتر بیدار شوید
به محض بیدار شدن خود را در معرض نور آفتاب قرار دهید
در هنگام شب شدت نور را در خانه کمتر کنید
و زمان نگاه کردن به صفحات تلویزیون و موبایل را کاهش دهید
یک شب در ماه را در طبیعت بخوابید

🔺بهترین ساعت جذب مواد غذایی 8 شب تا 4 صبح است

🔺بهترین زمان دفع (تعرق، ادرار، مدفوع) بدن از ساعت 4 صبح تا پیش از ظهر است

❌ عوارض بهم زدن چرخه بیولوژیکی:

🔺کبد فرصت سم‌زدایی و ریکاوری پیدا نکرده 👈 احتمال ابتلا به کبد چرب-چاقی-کلسترول افزایش می‌یابد
🔺عدم تنظیم هورمون ملاتونین 👈 فشار به تخمک- ناباروری- نامنظم بودن پریودی

☘️همسو بودن زن با اکوسیستم به صورت ذاتی بیشتر از مرد است، چرا که عنصر ادامه‌دهنده‌ی حیات است☘️
بنابراین اگر با اکوسیستم هماهنگ نباشد، حمایت آن را از دست می‌دهد!

🌿علت خواب
ترشح آدنوزین (adenosine) در بدن از یک حدی که بیشتر شود فرمان خواب به بدن ارسال می‌شود.

🔺کافئین باعث ایجاد دیوار بین سیناپس‌های عصبی و آدنوزین و بهم خوردن ساعت بیولوژیکی می‌شود!

❗️مصرف کافئین نباید روزانه باشد
❗️کافئین برای کودکان بسیار خطرناک است

📌بررسی اثر قهوه و مواد مخدر بر ساختار تارهای عنکبوت

❌ کافئین سبب از بین رفتن شهود می‌شود! ❌

🔸هورمون ملاتونین عمدتاً در غده صنوبری(پینه‌آل) ترشح می‌شود
🔸ترشح این هورمون باعث ایجاد حس رخوت و خواب‌آلودگی در بدن می‌گردد
🔸قرار گرفتن در معرض نور زیاد بعد از غروب آفتاب 👈 کاهش ملاتونین به همراه دارد
🔸خستگی عامل کاهش طول عمر
🔸تنظیم ملاتونین از طریق نور شدید صبح و تاریکی شب اتفاق می‌افتد
🔸میدان‌های مغناطیسی و امواج سبب بهم خوردن ترشح ملاتونین می‌گردند

🌿نکات مهم

❗️هرگاه در نیمه‌ی شب بی‌خواب شدید در رخت‌خواب نمانده و به عبادت و کارهای دیگر بپردازید
❗️قرص‌های ملاتونین هرگز نمی‌توانند جایگزین عملکرد طبیعی بدن در ساخت این هورمون گردند
❗️در نقاطی که دکل‌های فشار قوی برق و مخابرات و ... است منزل نگیرید
❗️خوابیدن زیر نور مستقیم ماه بسیار مفید است
❗️اکوسیستم با توجه به اقلیم هر موقعیت جغرافیایی تدابیر لازم را در وجود افراد آن اقلیم قرار می‌دهد
❗️اشتیاق به دیدن مردگان در خواب و زنده نگه داشتن خاطرات آنها در بیداری نداشته باشید
❗️تخلیه‌ی تنش در خواب عمیق اتفاق می‌افتد و خلق خوب روزانه را رقم می‌زند
❗️وای‌فای منزل در هنگام خواب روشن نباشد
❗️خانه‌ای که اتاق خوابش پنجره نداشته باشد، خانه‌ی خوبی نیست
❗️احترام به وجود خویش باعث جاری شدن برکت در زندگی فرد شده و سرنوشت او را رقم می‌زند
❗️خواب دو مرحله‌ای بسیار اهمیت دارد
در طول 24 ساعت یکبار باید از شب تا صبح خوابید
یکبار به صورت چرت 20 دقیقه‌ای در طول روز
❗️با غلبه‌ی بلغم در بدن تمایل فرد خواب زیاد میشود

🔶🔸 آزمایش کافئین 🔸🔶
بررسی بوی قهوه و تاثیر آن بر افزایش توان انسان
نوشیدن قهوه منجر به کاهش توان انسان می‌گردد

❗️در ساعات خواب کودکان دخالت نکنید
برخی از کودکان نیاز به خواب بیشتری نسبت به مابقی دارند و برخی دیگر با خواب کم هم به حد کافی استراحت می‌کنند

🍃در تفکرات یونان باستان:
هیپنوز خدای خواب
و تاناتوس خدای مرگ بود
و این دو خدا با هم برادر بودند

📌مجسمه‌ی هوپنوس (هیپنوز) 👈خدای خواب

📌مجسمه‌ی تاناتوس 👈 خدای مرگ

🌿تمرینات جلسه دوم🌿

1- صبح ها خود را در معرض نور زیاد قرار دهید.
2- بعد از غروب آفتاب از قرار گرفتن در معرض بمباران نوری بپرهیزید.
3- قبل از خواب تلویزیون نبینید.
4- طبق جهان هستی رفتار کنید، تابستان‌ها گرما و زمستان‌ها سرما بخورید.
5- حداقل 5 ساعت قبل از خواب کافئین مصرف نکنید.
6- یکبار در ماه را در طبیعت بخوابید.
7- اتاق خوابتان پنجره داشته باشد.
8- هواپونوپونو و پاکسازی را آموزش ببینید.
9- صبح در حالت نیمه هوشیاری (به خود اجازه‌ی خوابیدن ندهید ولی کاملاً بیدار هم نباشید) خاطره یا تصویر زیبا تصور کنید، شکرگزاری کنید و ادامه ی فکرتون را در خواب ببینید و به عالم رویا سفر کنید. (رویای هوشیارانه)

🍃 در پناه نور باشید 🍃

دوره‌ی هوشیاری (مدیریت خواب و رویا)
🌷 جلسه‌ی سوم🌷

«تو به بوی غزل و قافیه آمیخته ای
به خدا حال مرا خوب بهم ریخته ای

آنچه خوبان همه دارند، تو یکجا داری
بی سبب نیست که در کنج دلم جا داری»

🌿موضوعات

🔻تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن (ساعت خواب و بیداری، نور و ...) باعث همسو شدن با انرژی‌های جهان هستی شده و ما را از برکات جهان بهره‌مند می‌کند.
🔻پاکسازی اعضای حیاتی بدن در هنگام خواب بهتر اتفاق می‌افتد

🌿چرخه‌ی پاکسازی اعضا

۲۳ تا 1 بامداد:
پاکسازی کبد
1 تا 3 بامداد:
پاکسازی کیسه صفرا
3 تا 5 بامداد:
پاکسازی ریه
5 تا 7 صبح:
پاکسازی روده بزرگ
7 تا 9 صبح:
تولید حداکثری آنزیم و جذب
9 تا 11 صبح:
پاکسازی سیستم عروقی
11 تا 13:
جذب کلسترول توسط قلب
بهترین زمان برای چرت نیم‌روزی

🔻وقتی قوای بدن روی یکی از اعضا متمرکز شود، کارکرد بقیه‌ی اعضا کاهش می‌یابد. بنابراین برای پاکسازی اعضای مهم لازم است که بدن در حالت استراحت باشد.

❓خواب چگونه اتفاق می افتد؟!👇

🔸سیکل‌های بدن در هر ۹۰ دقیقه تغییر می‌کنند.
NREM 1 👈 خواب بسیار سبک
🔹کاهش ضربان نبض_گرم شدن چشم_بیشترین تصادفات جاده‌ای در این مرحله از خواب اتفاق می‌افتد
NREM 2 👈 خواب سبک
🔹کاهش فرکانس مغزی_شنیدن صدایی که مغز برای خواب ایجاد می‌کند (دوک خواب)
NREM 3 👈 خواب عمیق
🔹هوشیاری بسیار کاهش یافته و بدن رها می‌شود
NREM 4 👈 خواب بسیار عمیق
🔹در این مرحله بدن خواب است و مغز بیدار می‌شود!😳
REM 👈 مرحله‌ی رویا
🔹فرکانس‌های مغزی در این مرحله به حالت بیداری می‌رسند و هوشیاری مغز در عمق خواب اتفاق می‌افتد. برای جلوگیری از خواب‌گردی و... مغز بدن را فلج می‌کند. یعنی ماهیچه‌ها توان حرکت ندارند.
🔸در مراحل اولیه‌ی NREM رویاها همان خاطرات و دیتاهایی هستند که قصد ذخیره شدن در مغز را دارند.
🔸خواب REM نوعی بیداری محسوب می‌شود که دریافت آگاهی انسان در آن است.
🔸مغز افرادی که به محیط‌های ساکت برای خواب عادت دارند توانایی تولید دوک خواب را ندارد.پس چاره‌ی خواب عمیق رفتن به محیط‌های بی سر و صدا نیست!
❓خواب REM چگونه است؟
❗️توجیه علمی بختک
فواید خواب REM
🔸تکامل رشد نوزاد
🔸افزایش ظرفیت حافظه و بازسازی مدارهای مغز
🔸ایجاد اتصالات عصبی جدید

«گشاد کار مشتاقان در آن ابروی دلبند است
خدا را یک نفس بنشین گره بگشا ز پیشانی»

🌿موضوعات

🔺در خواب REM هوشیاری ما تقریبا ۳۰ درصد بیشتر از حالت طبیعی است!
🔺فقط خواب REM و خوای عمیق عامل ایجاد اختلالات روانی می‌شود
🔺انجام تمرین تن‌آرامی و ریلکسیشن باعث از بین رفتن انقباضات ماهیچه‌ای و آسودگی روان می‌شود
🌱بدن که رها شود بسیاری از بیماری‌ها درمان می‌شود
🔺پرخوری از بین برنده‌ی خواب عمیق است و انسان را در سطح خواب‌های سبک نگه می‌دارد
🔺در بین‌الطلوعین (تقریبا به ساعت ۵ صبح گفته میشود) انجام استنشاق و تخلیه‌ی بینی و نورخواری بسیار مناسب است ولی اگر بعد از آن نیاز به خواب داشتیم هیچ مشکلی ندارد که بخوابیم.
🔺همه‌ی ما در ذهن مشترک هستیم و اگر اتفاقاتی که برای دیگران می‌افتد را در خواب می‌بینیم اصلا رخداد عجیبی نیست
🔺سعی کنید با اندوه و ناراحتی به خواب نروید،
❗️دیتای معیوبی که در این حالت در ذهن ایجاد می‌شود به سختی قابل پاک شدن است❗️
🌱اگر کودکانتان را برای کاری تنبیه می‌کنید و پیش از خواب گریه می‌کنند باید حتما آنها را به خنده وا داشته و بعد بخوابانید
🔺داشتن تعبیر مثبت در مورد خوابهایی که می‌بینیم یا دیگران برای ما تعریف می‌کنند هنر بسیار مهمی است!
تعبیر خواب جز قوی‌ترین حالتهای نگاه ناظر است
🔺تقریبا هر ۶_۷ ساعت بیداری یک چرت کوتاه می‌طلبد
🔺خواب عمیق انسان از بین برنده دیتاها است

🦉ژنتیک جغد به‌گونه‌ای است که میل به شب‌بیداری دارد.
انسان‌هایی که این ژنتیک را دارند در هنگام شب تمایل بیشتری به فعالیت نشان داده و بسیار بی‌قرار می‌شوند، اما می‌شود با تربیت کردن این خصیصه را تغییر داد چرا که بسیار آسیب‌رسان است

🔺علت بدخلقی بعد از بیداری این است که خواب‌های خوبی نمی‌بینم، یک مدت که تن‌آرامی و پاکسازی ناخودآگاه داشته باشیم این موضوع برطرف می‌شود
🔺دانش الهام در خواب اتفاق می‌افتد ( نه در مراقبه و نه در هیچ حالت دیگر)

🌿تمرینات

📌فایل تن‌آرامی زیر را هر روز گوش دهید و با آن چرت بزنید (هنگام خواب نیم‌روزی)
📌صبح‌ها در حالت نیمه هوشیاری به یک موضوع یا سوال فکر کنید، خودتان یا قسمتی از وجودتان را (مثلا دست‌ها یا وسایل اتاقتان را) در خواب ببینید.
در این حالت به خواب هوشیارانه می‌روید و در این حالت است که شهود اتفاق می‌افتد.

❗️تمرینات پایان هر جلسه مربوط به افرادی است که قصد دارند در خواب دریافت آگاهی داشته باشند و خواب هوشیارانه را تجربه کنند ❗️

📌 این فایل را در وضعیتی آسوده و آرام با هندزفری‌ای که گوش چپ و راست آن به درستی قرار گرفته باشد گوش دهید
📌 می‌توانید برای حذف تنش از اعضای بدن از این فایل صوتی استفاده کنید

🕊 کاش میشد تا خدا پرواز کرد
پای دل از بند دنیا باز کرد

کاش میشد از تعلق شد جدا
بال زد همچون کبوتر در هوا

کاش میشد این دلم، دریا شود
باز عشقی اندر او پیدا شود

کاش میشد عاشقی دیوانه شد
گرد شمعِ یار چون پروانه شد

کاش میشد جان ز تن بیرون شود
چشم از هجران او پُر خون شود

کاش میشد از خدا غافل نبود
غرق در افکار بی‌حاصل نبود

کاش میشد بر شیاطین چیره شد
تا رها از بند، با این شیوه شد

کاش دستم را بگیرد توی دست
تا شوم از دست او من مستِ مست 🕊

🌿موضوعات

🔸انسان در فلسفه‌ی اسلامی به عنوان سه جایگاه تن-نفس-روح می‌باشد

روح جایگاه خدای‌گونه
تن جایگاه فیزیکی
نفس جایگاه ذهنی

🔸آنچه ما به عنوان شخصیت یا personality می‌شناسیم یک پوسته‌ی ظاهری بر چهره‌ی ماست 🎋

🌱 خودشناسی بهترین دانش است 🌱

🔸فروید شخصیتو و وجود هر انسان را به دو بخش خوداگاه و ناخوداگاه تقسیم می‌کند که پنج درصد ان به خودآگاه و 95 درصد به ناخودآگاه تعلق دارد!
🔸آزمایش بنجامین لیبت ثابت می‌کند تصمیمات و انتخاب‌های ما پیش از اینکه از خودآگاه‌مان سر بزنند، در ناخودآگاهی ما اتخاذ شده‌اند!
🔸انتخاب‌های ما حاصل دیتاهای ناخوداگاهی‌مان است، نه دلایل بیرونی.
👈بنابراین اگر ناخودآگاه درون ما خوشحال نباشد ( تحقیر شده باشد، ناراحت و غمخوار شده باشد و ...) تمام زندگی ما را از بین خواهد برد.
🔸فرایند توبه ناخودآگاه ما را از تمام خاطرات و اطلاعات معیوبی که تا به امروز دانسته یا نادانسته بر آن سوار شده است پاکسازی می‌کند.

🌾 “دشمن تو درون خانه‌ی توست”
عیسی مسیح

کوه یخی 👈 توصیف زیگموند فروید از خودآگاه و ناخودآگاه انسان

🌿اولین لایه یا روش ورود به ناخوداگاه

اندیشه
🔹هرکاری که در راستای شناسایی خود انجام می‌دهید اولین مرحله از ورود به لایه‌ی ناخودآگاهی را شکل می‌دهد
🔹آشتی با درون به هر شیوه‌ای که بلد هستیم (هر آگاهی نوری‌ست که سیاهی‌ها را پاک می‌کند)
🔺گفتگو با کودک درون
دلجویی از تمام ظلم‌ها، خودخوری‌ها، محاکمه‌ها، ورشکستگی، سرزنش‌ها، غصه‌ها، افسردگی، پشیمانی‌ها و حقارت‌های ناخوداگاه.
🔺پاکسازی و توبه
متاسفم
لطفا مرا ببخش
متشکرم
دوستت دارم
🔺عذرخواهی و عشق‌ورزی نوشتاری بابت لطمه‌های ناخودآگاه
❗️ناخوداگاه ترس و حقارت را ظالمانه جبران می‌کند.❗️
🔺تلقین، اندیشه‌های مثبت راجع به خویشتن
🔹رفتار دیگران با ما در حقیقت بازتاب رفتار خودمان با خودمان است!
🔹افرادی که در دقیقه‌ی ۹۰ کارهایشان با مشکل و شکست مواجه می‌شود یا با وجود فراهم بودن امکانات فراوان احساس لذت نمی‌کنند، با ناخودآگاه خود در صلح نیستند.
🔹ناخودآگاه مانند کودک است، باید با اون دوست شویم و پس از دلجویی از آن مشکلات از بین خواهند رفت، اوضاع اقتصادی بهبود خواهد یافت و حتی چربی‌های موضعی و بیماری‌های خاص معالجه خواهند شد!

🌿دومین لایه یا روش ورود به ناخوداگاه

خواب
🔹خواب یک نوع هیپنوتیزم بسیار عمیق است.
🔹بسیاری از اختلافات خانوادگی، ریشه در خواب دارند!
🔹در قسمت REM خواب، عواطف و احساسات 30 الی 50٪؜ بیشتر از هوشیاری است.
🔹آمیگدال ( بخش ادراکی مغز) مرکز کنترل عواطف و احساسات است و در خواب بسیار زیاد تشدید می‌شود
🔹بسیاری از فرامین غلط و اتفاقات مثبت زندگی‌مان را در خواب می‌بینیم ولی متاسفانه قسمت‌های منفی آن بیشتر است
🔹ترس‌های ایجاد شده در خواب عمیق و غیرقابل دسترس هستند

🍀ما بر تو ای حسین دمادم گریستیم
اما چه سود، چون به شما ننگرستیم

ما کوفیان عصر جدیدیم در نفاق
گفتیم یا حسین و یزیدانه زیستیم

ما تیغ را به خصم نه، که بر خویش می‌زنیم
خصمیم یا که دوست، ندانیم کیستیم

پاسخ نمی‌دهند به «هَل مِن مُعین» تو
تنهایی‌ات مدام که ما یار نیستیم

ما خو گرفته‌ایم به بیداد هر زمان
کو پای عزم تا به عدالت بایستیم؟!

شد سکه سکه گوهر اشکی که داشتیم
آن را به پای معرکه‌گیران گذاشتیم

این هوچیان که نام تو دکان‌شان شده‌است
بی آبیِ خیامِ شما نان‌شان شده‌است

گیرند ذره ذره ز احساس ما خراج
بازارشان گرفته ز کبر و ریا رواج

نسبت دهند بر تو سخن‌های ناپسند
این قوم در روایت قوم تو جاهل‌اند🍀

🌿موضوعات

🔸مواجه شدن با خویشتن دشوارترین کار برای انسان است، اما نترسید، بنویسید و در هنگام نوشتن در وضعیت صفر قرار بگیرید و پاکسازی کنید تا از این مرحله به نیکی عبور کنیم
🔸پاکسازی دیتاهای معیوب خواب، منجر به آشتی در لایه‌ی دوم ذهن می‌گردد
🔸خوابِ بد خیر است. به جای داشتن حس بد هنگام بیدار شدن، آن خواب را که ممکن است حتی یادتان نباشد، پاکسازی کنید.
🔸دیتاهای خواب در ذهن کل موجود هستند، یعنی ممکن است در خواب حس ما نسبت به کسی بد شود و در بیداری دلیلش را ندانیم
👈علت این موضوع اطلاعات معیوبی‌ست که ناخودآگاه‌ها در خواب مبادله کرده‌اند
🔸سانسورگر ذهن در خواب وظیفه‌ی ترجمه، تعویض یا حذف خواب‌ها را به عهده دارد
👈به میزانی که دیتاهای ناخودآگاهی ما پاک شود، سانسورگر ذهن دریچه‌ها را باز کرده و اجازه می‌دهد رویاهایمان را پس از بیداری به خاطر داشته باشیم، همچنین خوابمان خوب و باکیفیت می‌شود
❗️رویابینی آگاهانه برای کسی که پاکسازی ناخودآگاهی انجام نداده باشد نه تنها خوب نیست بلکه می‌تواند خطرناک باشد❗️

🌿 سومین لایه یا روش ورود به ناخوداگاه

کودکِ پاک
🌾 کسی به ملکوت الهی گام ننهد مگر اینکه مانند کودکان پاک و بی‌آلایش شود.
عیسی مسیح

❗️دیتاهای ذهن چسبناک‌اند، به آنها نچسبید. زود پاک کرده و گذر کنید، در خشم و اندوه و ناراحتی باقی نمانید.
❗️میزان سختی‌ای که برای پاکسازی دارید، بیانگر میزان سختی‌ای است که در وجود شما هست. اگر سختگیر باشید سخت و اگر آسان‌گیر باشید آسان پاک می‌شود.
❗️با دیتاهای معیوب ترکیب نشوید.
❗️شکرگزاری برای دیتاهای معیوب داشته باشید. وقتی دیتای معیوبی رو می‌آید در اصل ناخودآگاه میخواهد که پاکش کنید تا تبدیل به کینه و دلخوری نشود پس خوشحال باشید از این بابت.
❗️معجزه‌ی تن‌آرامی را دست کم نگیرید!
کسانی که خوب تن‌آرامی می‌کنند پیر و بیمار نمی‌شوند.
❗️تصویرسازی جزء مبانی خواب است. سبب شفاف‌تر شدن رویاهای‌مان می‌شود.
❗️مصرف قهوه و شکلات را کمتر کنید.
❗️از بی‌خوابی خود تعریف نکنید. هر جا صحبت از خواب بود بگویید «من خداروشکر خوابم خوب است».
❗️در طول روز به عبادت بپردازید و یاد بگیرید چند دقیقه‌ای فکر نکنید
❗️شب‌ها فکرهایی که به ذهن‌تان می‌آید را دنبال نکنید. به ذهن فرمان خواب بدهید و بگویید: «ساکت باش و بخواب»
❗️خواب خوب تمرینی و اکتسابی است و می‌توانید آن را به دست آوردید.

🙏خدایا شکرت که خواب خوب دارم🙏

✨جانا به خرابات آ تا لذت جان بینی
جان را چه خوشی باشد
بی صحبت جانانه✨

🌿موضوعات

انواع رویا👇
۱_ خواب آرزوهای برآورده‌نشده
که گاهی اوقات جنبه‌ی زمینی دارند گاهی اوقات ماورائی (به این خاطر این دسته از خواب‌ها را می‌بینیم که ناخودآگاه وظیفه دارد تا حدی نواقص ما را در خواب برطرف کند)
۲_ امتداد یکی از حقیقت‌های زندگی
کارهای نیمه‌کاره یا ادامه‌ی کارهای روزمره را در خواب به اتمام می‌رسانیم.
۳_ نبایدهای زندگی(رژیم‌ها)
وقتی خودمان را از مصرف چیزی محروم می‌کنیم، مثلا سیگار یا یک نوع خوراکی یا عادت رفتاری، در خواب به انجام آن مبادرت می‌ورزیم.
۴_ شخصیت‌های پنهان وجودی
آن دسته از بعد وجودی خب که در بیداری اصولا از ابرازش جلوگیری میکنیم در خواب خود را بروز می‌دهند.
۵_ مواجهه با ترس‌ها و خشم‌های زندگی
مثلا احساس گم شدن در فضایی ناآشنا که چیزی جز ایجاد حس بد و سردرگمی برای ما ندارد.

بررسی سیستم‌هایی عصبی بدن👇
🔸سیستم عصبی سیمپاتیک:
تمام فرامینی که در بدن ایجاد می‌شود تا ما را فعال‌تر کند و به هیجان آورد مربوط به این دسته از اعصاب هستند.
🔸سیستم عصبی پاراسمپاتیک:
آن دسته از فرامینی که بدن انسان را به آرامش و خواب و ... متمایل می‌کند.

خواب یک فرایند پاراسمپاتیکی است. یعنی برای اینکه به خواب برویم باید اعصاب پاراسمپاتیک ما فعال شوند.
❗️وقتی به یک باره از خواب میپریم که اعصاب سمپاتیک یکی از ارگانهای بدن فعال شده باشد❗️

Rem ➡️ Rapid Eye Movement

🔺در این مرحله‌ از خواب فرد کاملا بیدار است و حتی ممکن است هوشیاری‌اش ۳۰_۴۰ درصد بیشتر از حالت عادی باشد

🔺سیکل مراحل خواب که تقریبا هر یک و نیم ساعت یکبار تکرار می‌شوند

🌿مراحل خواب👇
🔸در مرحله‌ی عمیق خواب (Non_REM) چشم ثابت است و لرزشی ندارد. در این مرحله به علت عمق زیاد و عدم هوشیاری اگر رویایی هم ببینیم به خاطر نخواهیم آورد مگر اینکه همان لحظه از خواب بیدار شویم. کل حافظه‌ی ما در این مرحله سازماندهی می‌شود.
مثلا اگر چیزی یاد بگیریم در حافظه‌ی بلند مدت ما نمی‌رود مگر اینکه به خواب عمیق فرو برویم.
🔸مرحله‌ی خواب عمیق باعث تنظیم اطلاعات مغزی می‌شود.
بدون خواب عمیق دچار آلزایمر می‌شویم.
❗️چون انسان‌ها در کهنسالی سخت به خواب عمیق می‌روند رفته رفته حافظه‌ی خود را از دست می‌دهند.
🔸وقتی به خواب میرویم در مراحل عمیق خواب، مغز بین فرکانسی در حدود ۱۲_۱۴ هرتز شروع به نوسان می‌کند. این نوسان ولتاژ صدا و لرزش دارد. مغز مستقیم به خواب نرفته و با این صدا و لرزش که ما به آن دوک مغزی می‌گوییم، به خواب می‌رود.
باید یاد بگیریم این صدا را ایجاد کرده یا افزایش دهیم.
🔺فایل‌های صوتی فرکانسی تهیه شده به شما کمک می‌کند این مهارت را آموزش ببینید.
🔺ابتدا با دهان و سپس فقط درون ذهن سعی در ایجاد این صدا کنید.
🔸صدا باعث فکر نکردن می‌شود. برای مثال اگر شما درگیر یک آشفتگی فکری باشید، در صورتی که آهنگی با صدای بلند در گوش شما پخش شود، متوجه می‌شوید که دیگر نمی‌توانید به چیزی فکر کنید.
❗️در هر سنی که باشید اگر هنر رفتن به خواب عمیق را فرا بگیرید، ارتقای عظیمی در وضعیت حافظه‌ی شما ایجاد خواهد شد ❗️
🔸برای داشتن یک خواب عمیق و موثر کافیست قبل از خواب نیت داشته باشید.
لذت خواب عمیق بی‌نهایت است!
🍃لذتی در حد تولدی دوباره🍃

🔸حل بحران‌های روانی در خواب REM اتفاق می‌افتد. تکامل انسان در این مرحله از خواب رخ می‌دهد. خواب REM مرحله‌ی بعد از خواب عمیق است.

❓آیا زمان همه چیز را حل می کند؟🤔
زمان به خودی خود حلال هیچ مشکلی نبوده و این خواب است که در طول زمان مشکلات را حل می‌کند.
🔸میزان سلامت عاطفی و روانی یک فرد در خواب REM تعیین می‌شود و یافتن راه‌حل مشکلات از طریق رویای صادقه نیز در این مرحله اتفاق می‌افتد.

❓سلامت روان چگونه بدست می‌آید؟
زمانی که اعصاب سمپاتیک انسان فعال می‌شود، هورمون استرس، آدرنالین یا اپی‌نفرین، در بدنش ترشح می‌شود.
ترشح آدرنالین هیجان انسان را زیاد کرده و یک سری از سنسورهای سکون را غیرفعال می‌کند.
در خواب REM اعصاب سمپاتیکی ما فعال می‌شوند (دیدن صحنه های پر تحرک در خواب) اما آدرنالین یا نوروآدرنالین در خون ترشح نمی‌شود. به همین دلیل است که ما میتوانیم در خواب ساکن باشیم.
🔹جدایی تصویر از بار عاطفی خاطره در وضعیت خواب REM رقم می‌خورد!🔹
🔸انسان معنوی انسانی‌ست که مهارت مدیریت غدد درون‌ریز بدنش را داشته باشد.
🔸تحلیل و بررسی آزمایش حل شدن مشکلات عاطفی در خواب REM

❓کابوس چیست؟🤔
ممکن است شما ترس یا خاطره‌ای دردناک از یک حادثه داشته باشید، کابوس یعنی دیدن خوابی از جنس همان بحران عاطفی برای حل این مشکل.

🔺نوسان ایجاد شده در ولتاژ مغز یا همان دوک مغزی عامل به خواب رفتن انسان می‌باشد

✨گر قرب خدا می‌طلبی دلجو باش
وندر پس و پیش خلق نیکوگو باش

خواهی که چو صبح صادق‌القول شوی
خورشید صفت با همه کس یک رو باش✨

🌿موضوعات

🔸هر کابوس نشان‌دهنده‌ی یک ترس، نگرانی، کار تمام نشده و به نوعی آزار است که ما در بیداری حمل میکنیم و از همان جنس را در خواب تجربه میکنیم تا پاک شود.
🔸علت تکرار کابوس‌ها نرفتن به خواب Rem است.
🔸کابوس‌های آزاردهنده در خواب NRem و سطحی اتفاق می‌افتند. چراکه در اینگونه خواب‌ها نوروآدرنالین ترشح نمی‌شود که بدن بتواند بار حسی مشکلات را از تصویرشان جدا کند.
🔸خواب Rem ترمیم‌کننده سلامت روانی است. ما به آن صورت نیازی به حل مشکلات نداریم، فقط کافیست هنر خوابیدن عمیق را بیاموزیم تا در خواب آن مشکلات توسط خود مغز پاک و حل شوند.
🔸عواطف و احساسات در خواب Rem بسیار شدت می‌گیرند. بزای مثال اگر از کسی ناراحت شویم خیلی عمیق‌تر از حالت بیداری ناراحت می‌شویم.
🔸منطق در هنگام درگیری با عواطف و احساسات کاهش می‌یابد. ضریب هوشی افراد در هنگامیکه از لحاظ حسی تحریک می‌شوند ( مثلا غمگین می‌شوند، عصبانی می‌شوند و یا عاشق می‌شوند!) تا یک سوم حالت عادی کاهش می‌یابد.
👈 به همین دلیل است که در هنگام دعوا نمیتوان موضوعی را به صورت منطقی برای فرد درگیر دعوا توضیح داد. یا به فرد عاشق نکات و جنبه‌های منفی تصمیماتش را هشدار داد.
❗️در خواب نیز نبرد بین منطق و احساس جریان دارد، حس‌های ما شدت یافته و منطق‌مان کاهش می‌یابد.❗️
👈مغز برای جلوگیری از این اتفاق به صورت خودکار جلوی ترشح یک سری از هورمون های استرس‌زا را میگیرد و به همین دلیل آن دیتای معیوب پاکسازی می‌شود.
🔸پاک کردن دیتاهای ذهنی که با بار عاطفی ترکیب شده در خواب عمیق اتفاق می‌افتد.
🔸مشکلات عاطفی ما قلاب‌های عاطفی دارند. اینکه با شنیدن یک صدا، حس کردن یک بو و یا دیدن یک تصویر یاد چیزی می‌افتیم یعنی درگیر قلاب عاطفی أن چیز شده‌ایم.
پاکسازی دیتا این قلاب‌ها را از بین برده و سبک می‌شود.

🍃 صلح درونی متعلق به آدمی‌ست که درونش زلال است. یعنی دیتاهای معیوبش رو شده و پاک شده است.
👈زمانی که نیت صلح درونی بکنیم، کپسول‌های خاطرات بد توسط خود مغز پیدا و باز شده و با رفتن به خواب عمیق أن با پاکسازی می‌کند.

✨کابوس یک لطف الهی است✨

🙏از کابوس‌های خود نترسید
و بابتشان شکرگذار باشید🙏

🔸هر کدام از ما کلاً چند عدد مشکل انگشت‌شمار داریم که این مشکلات دیتاهای منفی در ما ایجاد کرده و باعث بوجود آمدن جلوه‌های گوناگون برای آن مشکلات می‌شود.

🔺خواب بهترین روش پاکسازی است🔺

🔸فایل فرکانسی برای کودکان و نوزادان مناسب نیست، چون مغز افراد در سن پایین قادر است به صورت خودکار فرکانس و لرزش ایجاد کند. اگر مشکل خواب رفتن در نوزادان وجود دارد از ماساژ با روغن و استفاده از ننو‌ها بهره‌ ببرید.
🔸ناله کردن در خواب نشان می‌دهد که فرد در حال خواب بد دیدن است ولی در لایه‌ی سطحی‌ای از خواب است. بنابراین فرد را بیدار کنید که رنج بیهوده نبرد.
🔸مغز در برابر هر نوع تغییری احساس عدم امنیت کرده و می‌ترسد. در جابه‌جا شدن مکان خواب چون بو و موقعیت خواب تغییر می‌کند، ذهن با ناشناخته‌ها مواجه شده و امنیتش به خطر می‌افتد و باعث اختلال خواب می‌شود.
🔸تمرینات کلاس خواب و رویا برای افرادی که باردار هستند یا قصد بارداری دارند بسیار موثر است و باعث می‌شود نوزادی که به دنیا می‌آید نواقص ما را حمل نکند.

🌿تمارین
🔹سعی کنید در هفته‌ی پیش رو فکر و نگرانی حمل نکنید و ذهنتان را مرتبا خالی کنید.
🔹هنگام سبک شدن خواب وقتی در خواب هستید، خودتان کمک به عمیق شدن خوابتان کنید.
🔹اگر در خواب کابوسی دیدید و پاک نشد و به خاطرتان ماند، در تعریف آن کابوس حس ماجرا را از روایتش جدا کنید. به شکلی ماجرا را بیان کنید که گویا اخبار می‌گویید!

✨خوش خلعتی‌ست جسم ولی استوار نیست
خوش حالتی‌ست عمر ولی پایدار نیست

خوش منزلی‌ست عرصه‌ی روی زمین دریغ
کانجا مقام عیش و مقام قرار نیست

هرچند بهترین صور شکل آدمی‌ست
لیکن همه چون سرو قد گل‌عذار نیست

دل در جهان مبند که کس را از این عروس
جز آبِ دیده خونِ جگر در کنار نیست✨

امیرخسروی‌دهلوی

🌿موضوعات

🔸هر صلحی از یک شمشیر می‌گذرد، برای رسیدن به صلح درونی از مرحله‌ی خشم باید عبور کرد. ممکن است در این مسیر ظلمی که به خود کرده‌ایم آشکار شده و دچار عذاب وجدان و کابوس‌های بد شویم.
🔸یکی از علت‌های مهم بد خوابیدن خیالات و خاطرات زیادی است که در طول سالیان در وجود ما نقش بسته.
🔸همانطور که در سن بالا ممکن است رگ‌ها رسوب کنند، اندیشه هم رسوب دارد. همانطور که یک دوره‌ی رژیم و رسوب زدایی می‌تواند رگ‌های بدن را بازکند، یک دوره‌ی پاکسازی تن و روان هم می‌تواند اندیشه‌ی ما را از خاطرات انباشته شده پاک کند.
🍃 حداقل یک بازه در سال را به پاکسازی تن و روان اختصاص دهید.
🔸محرومیت از خواب REM منجر به ایجاد اشکال در حافظه و خلاقیت و رشد فکری می‌گردد.
🔸پاک شدن لایه‌های جرم گرفته‌ی ذهن خودکاوی می‌طلبد. کسی که سال‌ها اندوه از دیگران و خودش ذخیره کرده، زمان بیشتری را باید به این خودکاوی و پاکسازی اختصاص دهد.

خودکاوی:
به نوعی همان پرسش از لایه‌های عمیق ناخودآگاهی است.
یک کاغذ و خودکار برداشته و شروع به سوال پرسیدن از خود می‌کنید.
سوالهایی از قبیل اینکه:
❓چه چیزی باعث ناراحتی من شده؟
❓چه چیزی باعث می‌شود من از عمق دل نخندم؟
❓چه چیزی باعث می‌شود عمیق شاد نباشم؟
و
.
.
.

پس از نوشتن جواب این سوالات وارد اندوه عمیقی که از خاطره‌ها به جا مانده می‌شوید.
✨اندوه را یافته و غرق در نور کنید.✨

✨از جمادی مُردم و نامی شدم
وز نما مردم به حیوان سر زدم

مُردم از حیوانی و آدم شدم
پس چه ترسم کی ز مردن کم شدم

حمله‌ی دیگر بمیرم از بشر
تا بر آرم از ملائک بال و پر✨
مولانا

🌿 موضوعات

🔸تاثیرات پاکسازی روان دقیقا بر تن فیزیکی ما ظاهر می‌شود.
🔸دو دسته فکر داریم:
1- احساس هیجان و خشم که در اثر ترشح آدرنالین ایجاد می‌شود.
2- احساس ذوق و وجد لحظه‌ای و شرطی که در اثر ترشح دوپامین ایجاد می‌شود.
🔸برای رسیدن به سکوت ذهنی پیش از خواب باید ترشح سرتونین در بدن اتفاق بیفتد.
❓چگونه
🔺کم کردن نور بعد از ساعت 9 شب باعث جلوگیری از ترشح هورمون‌های آدرنالین و دوپامین می‌شود.
🔺پایین‌تر قرار گرفتن دست‌ها نسبت به قلب هنگام انجام کارهای شبانه

❗️بالاتر بودن دست‌ها از سطح قلب عامل هایپر شدن بدن است.

🔺شرطی شدن با بوی رختخواب
🔺عادت به مدفوع کردن پیش از خواب

❗️حتماً در خانه‌ی خود توالت شیک داشته باشید. (نور خوب، اسپری خوشبو کننده و...)
❗️استفاده از انجیر و آلو باعث از بین رفتن یبوست و رانش روده‌ها می‌شود.

🔺مواد غذایی حاوی تریپتوفان باعث ترشح سروتونین در بدن می‌شود و بدن را در حالت آرامش و ریلکسی قرار می‌دهد.
بهتر است چند ساعت قبل از خواب از مواردی مانند گردو، انواع آجیل، حبوبات غنی و سالم و پنیر استفاده کنید.

🔸اگر شب اول کابوس از جنس همان مشکلی که قصد پاکسازی‌اش را داریم در خواب Rem نبینیم، مغز ما هر شب آن را تکرار می‌کند تا به جدا شدن بار عاطفی از خاطره رسیده و آن را پاک کند.
🔸ترمیم زخم‌های عاطفی در خواب Rem اتفاق می‌افتد.
🔸یکی از مزایای خواب Rem دستیابی به هنر تحلیل رفتار متقابل است.
☘آموزش چهره‌خوانی
☘هنر شخصیت شناسی
☘تشخیص عملکردهای عاطفی و روانی افراد

🔸تنظیمات عاطفی_احساسی افراد در خواب Rem شکل می‌گیرد.
🔸دیگران در زندگی ما نقش اساسی ندارند بلکه آیینه‌ی درون ما هستند. پاک شدن درون ما از احساسات منفی باعث تغییر رفتار دیگران در رابطه با ما می‌شود.
🔸شرطی شدن ذهن نسبت به خواب باعث می‌شود حتی اگر خیلی خوابمان نیاید بتوانیم راحت به خواب برویم.

🌿تمرینات جلسه ششم

۱- سکوت ذهنی پیش از خواب.
۲- نور کم در شب.
۳- پایین بودن دست‌ها موقع خواب.
۴- بالا بودن دست‌ها در صبح.
۵- عدم استفاده از کافئین.
۶- خالی بودن روده و معده.
۷- استفاده از انجیر و آلو جهت رفع یبوست.
۸- استفاده از بادام، گردو حبوبات جوی دو سر سویا.
۹- داشتن روزانه ۲۰ دقیقه مراقبه و عبادت.
۱۰- چرت زدن روزانه به مدت ۲۰ دقیقه.

✨دیدم به خواب خوش که به دستم پیاله بود
تعبیر رفت و کار به دولت حواله بود

چهل سال رنج و غصه کشیدیم و عاقبت
تدبیرِ ما به دست شراب دو ساله بود✨

حضرت حافظ

🌿موضوعات

🔸خلاقیت، کشف و اختراع و رشد اصلی عصبی بشر در خواب Rem اتفاق می‌افتد
👈جدول مندلیف الهامی بود در خواب Rem.
👈حل مسائل دشوار و مهم تاریخ در خواب Rem رقم خوره‌اند.
👈کشف فرمولاسیون حلقه‌ی بنزن و مواردی چون شوینده‌ها در خواب REM انجام شده.
🔸در خواب Rem راه‌حل‌های ترکیبی کشف می‌شوند.

پیش‌نیاز خلاقیت و حل‌مسئله در خواب Rem
1- سریع به خواب رفتن.
2- داشتن خواب عمیق.
3- داشتن خواب متصل.

🔸گام اول پس از رسیدن به خواب خوب، نیت پیش از خواب در عمیق‌ترین لایه‌های ذهن است.

🔺تکرار این جملات پیش از خواب و سعی در بردن آنها به عمق ناخودآگاه:
☘من خودم را دوست دارم.
☘من کیستم؟
☘من روح الهی هستم.

❗️نشانه‌ی درست انجام دادن این تمرین منگی موقت پس از القای جملات است.

مراحل القای پیش از خواب برای رسیدن به ناهوشیاری
🔹شمارش طنین‌دار از 10 تا 1.
🔹انتخاب جمله تلقینی و تمرین آن در ناهوشیاری.
🔹طرح گذرواژه (نه جمله‌ی کامل) در مورد موضوع مورد نظر قبل از خواب.

👈مدیریت خواب در آخرین مرحله‌ی هوشیاری اتفاق می‌افتد.👉

🔸ناخودآگاه در ناهوشیاری فرمان‌پذیرتر است. در هوشیاری بسیار لجباز است و همکاری نمی‌کند.
🔸خواب راهی برای دسترسی به گنجینه‌ی اطلاعات غیبی نیست بلکه پاسخ به نیاز درونی ماست.
🔸تصمیمات هر روزه‌ی ما حاصل خواب‌هایی است که شب قبل دیده‌ایم. داشتن خواب عمیق باعث تصمیم‌گیری بهتر در امور روزمره می‌شود.
🔸اطلاعات جهان هستی در ناخوداگاه جمعی‌ پخش و منتشر می‌شود و در صورت داشتن خواب عمیق در حین تصمیم‌گیری روزانه اطلاعات و تحلیل‌هایی که لازم داریم ولی در آن زمینه مطالعه نداشته‌ایم از طریق ناخودآگاه جمعی به ما منتقل می‌شود.
🔸حتما پیش از خواب نیت آگاهی گرفتن در خواب داشته باشید.

پیامبر می‌فرمایید:
نیت مهم‌تر از عمل است.

🔸نیت فکری است که در پایین‌ترین لایه‌ی هوشیاری میکنیم، و اگر درست انجام شود انرژی‌ای دارد که کارها را سهولت می‌بخشد.
🔸ناخوداگاه از طریق نیت قابل فرمان دادن است.

🔺بررسی آزمایش بنجامین لیبت برای
اثبات این موضوع که ما مجری تصمیمات ناخوداگاه هستیم.

✨هر چند پیر و خسته دل و ناتوان شدم
هر گه که یاد روی تو کردم جوان شدم

شکر خدا که هر چه طلب کردم از خدا
بر منتهای همت خود کامران شدم✨

حافظ

🌿موضوعات

🔸انسان رویابین نیست بلکه خالق رویاست!

❗️بررسی عملکرد یک سلول عصبی

🔺یک سلول عصبی از اجزای مختلفی نظیر هسته، دندیریت، آکسون و ... تشکیل شده و ارتباط بین این سلول‌ها رشته‌های عصبی را شکل می‌دهند.
🔺رشته‌های عصبی و جریان الکتریسته بیانگر یک مهارت، خاطره و فکر هستند.
🔺تعداد رشته‌های عصبی بهره‌ی هوشی افراد را تعیین می‌کنند، در مغز یک فرد کندذهن رشته‌های عصبی کمتری تشکیل شده.
🔺در رشته‌های عصبی هم نور می‌تواند عبور کند هم الکتریسیته.
🔺برای هر کاری یک دسته رشته عصبی در انسان شکل میگیرد که اگر از بین برود فرد دیگر قادر به انجام آن کار نخواد بود.

بررسی تغییرات خواب REM در زندگی انسان

🔺خواب در پیش جنینی:
فرایند خواب REM هنوز در جنین کامل نشده به همین خاطر فلج کامل اتفاق نیفتاده و لگد می‌زند. ولی تقریبا ۶ ساعت در خواب REM است و ۶ ساعت nREM و ۱۲ ساعت در خواب و بیداری.
🔺خواب در کودکی:
نوزادان حق دارند تا ۲۰ ساعت بخوابند.
عامل افزایش قد در کودکی خواب REM است، رشد قدی در خواب اتفاق می‌افتد.
🔺خواب در نوجوانی:
میل به استقلال در نوجوانی شکل می‌گیرد و باعث می‌شود نوجوانان بخواهند دقیقاً برعکس کار بقیه رو انجام بدهند.
واگذار کردن مسئولیت به نوجوانان باعث می‌شود رفتارهای آزاردهنده که ناشی از میل به استقلال‌طلبی هستند، در آنها کمتر شود.
تغییر ساعت خواب به دیروقت در نوجوانی به دلیل همین حس استقلال‌طلبی در آنهاست.

❓اوتیسم چگونه اتفاق می‌افتد؟
فرد مبتلا به اوتیسم چیزهایی را می‌فهمد (مانند رنگ صدا) که ما قادر به درکشان نیستیم و بالعکس.
اگر در هنگام جنینی به دلایل مختلف (کافئین، ارتعاشات و ...) خواب کافی REM برای جنین اتفاق نیفتد، احتمال ابتلا به اوتیسم بالا می‌رود.

🔸میزان تفاهم افراد وابسته به میزان رشته‌های عصبی مغز آنهاست.
رشته‌های عصبی مشترک واکنش یکسان در افراد ایجاد می‌کنند.
🔸رشد مغز جنین از عقب به جلو اتفاق می‌افتد (از مغز خزنده به سمت نئوکورتکس)
🔸در مغز نوزاد هر ثانیه دو میلیون سیناپس تولید می‌شود و این روند تا ۲ سالگی ادامه دارد. در این زمان نباید به تربیت کودک بپردازیم چون رشته عصبی اشتباه ایجاد می‌شود.
🔸مصرف الکل عامل سرکوبگر خواب Rem است!
🔸آگاهی‌های معنوی در خواب Rem بر انسان جاری می‌شود و اگر با مصرف مواردی چون الکل و کافئین نتوانیم به این بخش از خواب وارد شویم از دریافت آگاهی محروم می‌شویم.

❗️آزمایش یادگیری بعد از خوردن الکل❗️

☘ تمرین رفتن به خلسه به تلاش شما در ابتدای کار نیاز دارد.
☘ دیر خوابیدن نوجوانان یک فرایند استقلال‌طلبانه است، اگر شما به اندازه‌ی کافی این حس را در آنها ایجاد کنید خیلی دیر نخواهند خوابید.
☘ الکل اجازه‌ی شکل گیری اتصال بین سیناپس‌های عصبی را نمی‌دهد.
☘ کافئین و نیکوتین فضای بین این سیناپس‌ها را پر می‌کند و از اتصالشان جلوگیری می‌کند.
☘ عادت به انجام یک کار باعث تولید رشته‌های عصبی برای انجام آن در انسان می‌شود.
چله‌نشینی یکی از راه‌های بسیار موثر در ایجاد رشته عصبی‌های مفید می‌باشد.

❓خاطره چیست؟
یک حجم الکتریکی کپسوله شده است که روی رشته‌های عصبی ما قرار گرفته و به ما فرمان می‌دهد که چه عملی را انجام دهیم.
با پاکسازی این کپسول را باز کرده و از بین می‌بریم.

❗️در مسیر رشد معنوی اگر خواب خوب نداشته باشیم هرچه رشته‌ایم پنبه می‌شود!

✨چه خوش است حال مرغی که قفس ندیده باشد
چه نکوتر آنکه مرغــی ز قفـس پریده باشد

پـر و بـال ما بریدند و در قفـس گشـودند
چه رها چه بسته مرغی که پرش بریده باشد✨

صادق سرمد

🌿موضوعات

🔸پس از آغاز دوره‌ی هوشیاری تمامی داده‌های معیوب (از قبیل ترس‌ها، خشم و ...) رو شده و
تنها راه پاکسازی مدام و پاک شدن لوح ضمیر از این اطلاعات است.
🔸هر خواب بدی که دیدید به منزله‌ی یک پیام آگاهی‌رسان به آن نگاه کرده و دوستش بدارید و با آن به صلح برسید (این یعنی هوشیاری در خواب)

❗️ما به حضور دائمی وزن داده‌های منفی بر شانه‌هایمان عادت داشته‌ایم و زمانی که آنها را پاک می‌کنیم به وضعیت جدید عادت نداریم، طبیعی است اگر قدری اذیت شویم.❗️

🔸پاکسازی ناخوداگاه در خواب یک مکانیزم مغزی بسیار قوی است.
☘ از این مقطع به بعد اگر در شادی و آرامش و حس و حال‌های معنوی به سر ببرید همه‌ی ابعاد زندگی شما عالی میشود و در غیر این صورت آزرده خواهید شد.
🔸تبدیل شدن به کودک بعد از پاکسازی بسیار عادی است، ممکن است زودرنج شوید، به راحتی به وجد بیایید.
☘ شروع زندگی با استاد درون را از این مرحله به بعد زندگی خود آغاز کرده و به الهامات درونی خود توجه کنید.
🔸وضعیت صفر ذهنی وضعیتی است که شما در این مرحله تجربه می‌کنید، بنابراین به سادگی می‌توان آنچه دوست داریم باشیم را خلق کرد.
👈اندوهی که این مدت تجریه می‌کنید هم مربوط به همین وضعیت صفر است، نوعی حس بی‌پناهی و رهاشدگی دارید که این اصلا بد نیست و مبنای خودسازی است. اما از امروز باید به آن پایان داد.

🔺تکنیک شادی ۳روزه برای خلق شخصیت ایده‌آل
برای انسانی که دیتاهایش پاک شده باشد، هر خواسته‌ای را که به مدت ۳ روز در ذهن خود نگه دارد انجام می‌شود. از امروز به مدت ۳ روز این کارها را مرتبا انجام دهید:
🔹در طول روز بی‌دلیل لبخند بزنید
🔹غر زدن به ضرر شماست، پس ممنوع!
🔹مسافرتی که همه چیز در آن عالی و راحت باشد، بروید.
🔹موضوعات را جدی نگیرید و به همه‌چیز به چشم یک شوخی نگاه کنید.

❗️هر اتفاقی افتاد خنده و شادی و شوخی را فراموش نکنید که قرار است این الگوی رفتاری در ذهن شما حک شده و زندگی آینده‌تان را رقم بزند.❗️

🔺تکنیک ثروتمند شدن
در هفته‌ی پیش رو که در حال خلق شخصیت خودتان هستید، ادای آدم‌های ثروتمند را دربیاورید.
🔹جنس تخفیف‌دار نخرید
🔹حتی اگر کم خرید می‌کنید، پولی که قصد خرجش را دارید به راحتی خرج کنید.

🔺تکنیک روابط عاطفی موفق
اگر رابطه‌ی عاطفی دارید جوری رفتار کنید که گویا این فرد بسیار عالی است و مدام در حال خدمت رسانی و محبت به شماست و کنارش حالتان خوب است، اگر ندارید خود را در حالی تصور کنید که پیشنهادات بسیاری دارید و افراد تمایل به برقراری ارتباط با شما دارند.
🔹حس امنیت در خودتان ایجاد کنید
🔹احساس فردی را داشته باشید که موقعیت های بسیاری برای ارتباط داشتن دارد و فرصت انتخاب دارد
🔹هر گونه افکار منفی و محدودکننده نسبت به روابط را دور بریزید

🔺در حال حاضر تصویرسازی مثبت و تجسم خلاق در هر زمینه‌ای برای شما بسیار مفید است.

🔸تزریق خوش‌شانسی به ذهن را تمرین کنید.
🔸دنیا بازتاب ناخوداگاه و ذهن درونی خودمان هست. پس اگر ناخودآگاه شما حس کند همه چیز مثبت است، کارها به شکل اعجاب‌انگیزی روان پیش می‌رود.

☘تقدیر قابل تغییر است و شروع اختیار از این زمان اتفاق می‌افتد.
☘از پروردگار برای ساخت تقدیر جدید طلب یاری کنید.

🔸سعی کنید متوجه تغییرات نشوید! ذهن باید حس کند که همه چیز دارد روال طبیعی خود را طی میکند.

🔺تکنیک ایجاد تغییرات فیزیکی
تغییر در حیطه‌ی روان بسیار ساده است ولی در حیطه‌ی جسم و فیزیک کمی دشوارتر است.
🔹شروع کنید فیزیک بدن خود را کاملا مطلوب و جذاب تصور کنید.
🔹اندام و چهره‌تان را آنگونه که دوست دارید به تصویر بکشید.
🔹سلامت بدن خود را آگاهانه خلق کنید.

✨ما خاک را به نظر کیمیا کنیم
صد درد را به گوشه‌ی چشمی دوا کنیم

در حبس صورتیم و چنین شاد و خرّمیم
بنگر که در سراچه‌ی معنا چه‌ها کنیم

زندان لاابالی و مستان سرخوشیم
هوشیار را به مجلس خود کی رها کنیم؟✨

🌿موضوعات

🔸خواب در کهنسالی بی‌نظم می‌شود و این عامل پیری بیشتر و آلزایمر است.
قرص خواب یک نوع خواب مجازی برای انسان ایجاد میکند و نه عمیق!
🔸انقطاع در خواب کهنسالان بسیار بیشتر از سنین پایین اتفاق می‌افتد و به دلایل مختلف از خواب بیدار می‌شوند.
🔺اصلی‌ترین مشکل خواب کهن‌سالان نیاز به ادرار بیش از حد و عدم کنترل مثانه است.
👈 ریشه‌ی اصلی تکرر ادرار:
۱- اضطراب که باید با تن‌آرامی و سفر و استراحت حل شود.
۲- ضعیف شدن ماهیچه‌های کنترل ادرار
راهکارها👇
🔹نگه‌ داشتن ادرار در لحظه‌ای که قصد خروج دارد
🔹تقویت ماهیچه‌ی کنترل کننده
🔹سرما نرسیدن به کلیه‌ها
❗️چربی‌های پهلو باعث حفاظت کلیه از سرما می‌شود. بستن شال به کمر باعث می‌شود این ناحیه گرم بماند.

🌓خواب تک نیمکره‌ای

☘️خواب در پرنده‌ها به این صورت است که یک چشم باز و یک چشم بسته است، یعنی پرنده‌ها با یک نیمکره می‌خوابند.
☘️فرایند خوابیدن در محل جدید به دلیل احساس خطر همین‌گونه است.
☘️دلفین‌ها هم برای هواگیری به سطح آب می‌آیند و خوابشان به همین صورت است.

ملاحظات
❗️دستشویی رفتن نیمه شب با نور کم باشد
❗️از خواب که بیدار می‌شوید با یک چشم باز به دستشویی بروید

🔺 نیمکره‌ی چپ برای حفاظت است.
🔺 معمولاً بعد از بیداری اول چشم چپ باز می‌شود.
🔺 خواب نیمکره‌ی چپ سطحی‌تر است.

🔶🔷خاصیت ویژه‌ی گیاهان دارویی این است که اگر بعد از مدتی مدام یک گیاه را مصرف کنیم، اثرگذاری‌اش از بین می‌رود.🔷🔶

👈 گوش راست برای الهام و گوش چپ برای تلقین است.
👈خواب طولانی روز کم‌هوشی و رخوت و اعتیاد به خواب بار می‌آورد.

🔶🔸تمرین تجسم خلاق🔸🔶

✨از خدا جوییم توفق ادب
بی‌ادب محروم ماند از لطف رب✨

مولانا

🌿موضوعات

🔸جهان بیرون، حاصل یک باور تاییدشده‌‌ی درونی ماست.
🔸پایان رنجش‌ها در مرحله رویا دیدن اتفاق می‌افتد.
🔸پاکسازی عمیق منجر به تغییر زندگی می‌شود.
❗️پرسش از ناخوداگاه و پاسخ “مهم نیست”
1- بدترین ظلم و خاطره از پدر و مادر.
2- خاطره شکست مالی.
3- خاطره بیماری.
4- خاطره از دست دادن انسان ها.
5- خاطره هدر رفتن(عمر-انرژی-شانس).
6- خاطره توهین و تحقیر.
7- ترس‌ها.
8- شوک.های ناگهانی.
9- ناتوانی و کم استعداد بودن خود و دیگران.
شوک جزء قویترین خاطرات.
نوشتن اسم خود وسط کاغذ و نوشتن صفات خوب.
حس نمیکنید اسم شماست.
نکته کلیدی: تک تک کلمات و جملات به آن اسم ربط میدهید بدون بار احساسی.
نگاه شاهد داشته باشید.
عدم استفاده از کلمه “من”.
صفحه را پر نور کنید.
فرستادن نور سفید از قلب.
تفاوت تصویر سازی ذهنی و تجسم.
مراقبه.

به نام خداوند جان آفرین
حکیم سخن در جهان آفرین”

موضوعات:
ورزش های مربوط به لگن⬅️کنترل ادرار و ارضای جنسی.
حرکات ورزشی افقی(frontal).
حرکات ورزشی عمودی(sagital).
مدر بودن گیاه خارشتر.
استفاده نکردن مواد مدر در شب.
اهمیت گرم نکه داشتن کلیه ها(چاکرا دوم).
میدان مغناطیسی و ایجاد انرژی.
قطع برق از جعبه تقسیم قبل از خواب شب.
عوامل بی قراری دست و پا.
درمان بی قراری دست و پا⬅️استفاده از منیزیم-حرکات کششی و یوگا-تن آرامی.
انعطاف پذیری بدن و تغییر سن بیولوژیکی.
دوش آب گرم قبل از خواب.
ماساژ کف پا قبل از خواب.
حجامت ساقین⬅️پشت دو ساق پا بادکش و حجامت.
استفاده از گلاب و اسطوخدوس در شب ها.

مثانه سالم و مثانه پرکار

“الهی به مستان میخانه ات
به عقل آفرینان دیوانه ات
الهی به آنان که در تو گمند
نهان از دل و دیده مردمند
که خاکم گل از آب انگور کن
سراپای من آتش طور کن”
رضی الدین آرتیمانی

موضوعات:
مهارت خوداگاهی (mindfulness).
وضعیت حال.
استفاده قسمت آنیموس روان.
استفاده از اسم به جای “من”.
حالت صفر بدون احساس.
با مشکلات ترکیب نشوید.
دلسوزی برای خود ممنوع.
خوابیدن بعد از یاد گرفتن مهارت.
استفاده از خودآگاهی جهت خواب خوب.
شستشوی دیتاها بر روی نورون های مغز در هنگام خواب.
مهارت چرت زدن.
دفع اسید لاکتیک ناشی از ورزش با خواب.
بالا آمدن سطح اکسیژن خون با خواب عمیق.
سیستم تنظیم دمای بدن با خواب عمیق.
خواب از دیدگاه جنسیت.
سندروم پیش از قاعدگی PMS.
مراقبت های دوران یائسگی.
استفاده از مکمل های دارویی.
خوراکی ها زنده آنزیم دار(کامبوجا، سرکه، کفیر).
مصرف مواد غذایی با نیروی حیات بالا.
اهمیت مراقبه برای خانم ها.
سحرخیزی و تحرک برای قوای جنسی مردان.
سلام بر خورشید یوگا.
بی خوابی سبب افزایش وزن میشود.

“هوشیارم ز می خرابم کن، جزء دیوانه ها حسابم کن
خسته ام از دیار دقیانوس، نزد اصحاب کهف جایم کن
نام و نان سهم مرد و نامرد است، آبرویم بریز و آبم کن
گر که مردی حجاب من شده است، زن عریان بی حجابم کن
سنگ در دست کودکان بگذار، خر چوبین پا رکابم کن
به بیایان برانم از شهرت، از دیار خودت جوابم کن
آتشم زن به دست بادم ده، خاک در باور نقابم کن
خاک من را به دست کوزه بده، جایگاه شراب نابم کن
گر ندانستم از عدم هستم، با وجود خودت مجابم کن
ما عرفناک حق معرفتک، دو سه ساغر دگر حسابم کن
در بیابان حیرتت چه کنم، آفتابی شو و سرابم ده”
بیتو

موضوعات:
نقش هورمون ها در رفتارها.
محاسبه نفس و هنر ذهن آگاهی در کنترل هورمون ها.
بدهی خواب قابل جبران نیست.
خطر میکروخواب در حین رانندگی.
تصادفات رانندگی در میکروخواب.
جت لگ(پرواز زدگی)و بهم خوردن ساعت بیولوژیکی.
بلافاصله بعد از جت لگ، کار مهم انجام ندهید.
اختلاف با دیگران در کمبود خواب REM.
کش آمدن زمان در خواب.
خواب کافی برای درمان آنفولانزا.
حتما شام بخورید.
تخت شیب دار جهت رفلاکس معده.
استفاده از تشک مموری فوم یا پنبه ای.
نور در خیال.
دعوت در خواب حاصل هوشیاری روزانه.

“ماییم و حجاب روی دلدار، پنهان به نقاب ماست آن یار
مایی ز میان اگر بیفتد، روی چو مهش شود پدیدار
در کثرت هر چه گشت موجود، بنمود جمال دوست رخسار”

موضوعات:
خواب خوب بهترین درمانگر.
استفاده از مکمل های مورد نیاز.
تبدیل شدن مواد غذایی به مایع.
تاثیر بزاق تازه برای سلامتی.
مصرف میوه باغی.
مصرف پروبیوتیک ها.
ویتامین B ⬅️خوش اخلاقی-به یاد اوردن خواب ها-جوان سازی.
برای جذب بهتر ویتامین E-D-K-A با غذا مصرف کنید.
از آفتاب ویتامین D بگیرید.
ویتامین D⬅️بهبود کیفیت خواب و تنفس.
استفاده از آفتاب برای تنظیم ساعت بیولوژیکی.
ویتامین E⬅️(روغن ماهی)بهبود قاعدگی های دردناک و روابط جنسی و درمان گرگرفتی و بهبود حافظه.
ویتامین C⬅️لیمو ترش.
ویتامین B⬅️سلامت روان و خوش خلقی.
استفاده از باکتری های بی هوازی.
استفاده از آدامس سقز.
کامبوجا(قارچ سطح زی) و کفیر.
جلبک اسپیرولینا.
ویتامین E⬅️تخم کتان قهوه ای(بذرک).
خواب عمیق برای عضله سازی.
عدم خواب کافی⬅️میل به غذاهای مضر.
آمیگدال و تصمیم به خوردن غذای سالم.
ارتباط خواب با اخلاق و معنویت کسب و کار.
ارتباط بین قسمت نیوکورتکس و آمیگدال.
ترشح هورمون گرسنگی یا گرلین.
ترشح هورمون سیری یا لپتین.
ارتباط روان با تن.
چرخه تنظیم انسولین.
ارتباط کم خوابی با دیابت.
پاک شدن سینوس ها.
انگشت بین دو ابرو و جبهه ی سر.
سجده کردن طولانی سبب خون رسانی به مغز.
وضعیت صفر و بیخیالی.
خود را در نور تصور کنید.

“زندگی زیباست چشمی باز کن
گردشی در کوچه باغ راز کن
هر که عشقش در تماشا نقش بست
عینک بدبینی خود را شکست
علت عاشق ز علت ها جداست
عشق اسطرلاب اسرار خداست
من میان جسم ها جان دیده ام
درد را افکنده درمان دیده ام
دیده ام بر شاخه احساس ها
می تپد دل در شمیم یاس ها
زندگی موسیقی گنجشک هاست
زندگی باغ تماشای خداست
گر تو را نور یقین پیدا شود
می تواند زشت هم زیبا شود”

موضوعات:
چرخه میکروبیوم روده.
از بین رفتن چربی در خواب.
بررسی نطام حرارتی و خنک کننده بدن.
دمای محیط در خواب.
دمای اتاق بین 18 تا 24 درجه سانتی گراد.
بخواب تا درمان شوی.
خواب بعد از ارتباط جنسی.
صبح ها در معرض نور خورشید.
نظم در برنامه خواب.
تلقین ذهنی مهم: من هر ساعتی بخوام بیدار میشم.
تمرینات رویابینی:
1- تکرار حروف در حال چرت زدن.
2- کلاس در خواب و موضوع مشترک.
3- سیر و پیاز جاذب مسایل منفی در بدن.
4- خداوند بهترین محافظ من است.

“شیدا از آن شدم که نگارم چو ماه نو
ابرو نمود و جلوه گری کرد و رخ ببست”
حافظ

موضوعات:
تامین نور پیشانی جهت دیدن رویاهای شفاف.
متفاوت بودن تعبیر رویاها.
متغیر بودن علم تعبیر خواب.
چگونه خواب صریح ببینیم؟
تعبیر استعاره های خواب به بهترین شکل.
تعریف نکردن رویا برای افراد بد دل.
بیان کردن رویا برای اقراد خوش دل و خوش فکر.
تفسیر خواب⬅️قوی ترین موضوع برای تقدیر.
نگاه شاعرانه زیبا برای تفسیر خواب.
ارتباط خواب با نیاز⬅️جذب و تلقین در زندگی.
به دنبال کتاب تعبیر خواب نروید.
رویای شفاف.
عادت به نیک اندیشی در خواب خوب و بد.
خواب بد⬅️قرار بوده زجر در بیداری بکشم، در خواب کشیدم.
مفسر شیرین رویاها باشید.
شکرگزاری برای رویا
با حس و حال خوب همراه با نام خود نوشته مثبت بنویسید.
آگاهی مقطعی است.
“یک چشم زدن غافل از آن ماه نباشید
شاید که نگاهی کند آگاه نباشید” مولانا

مسیر رشد و تعالی انسان ها نوسانی است.
“شب دراز نخفتم که دوستان گویند
به سرزنش عجبا للمحب کیف ینام” سعدی

یکی از عوامل رویای قوی ندیدن⬅️ترکیب شدن با یک نفر.
تقدیرتان به هم گره نزنید.
واگزار کردن همه کارها به خدا ⬅️توکل.
متمرکز شدن قوای ذهن.
“گر نگهبان من آن است که من می دانم
شیشه را در بغل سنگ نگه می دارد”

توجه به چاکرای شش.
رویابینی⬅️عمر با برکت.
راز مسلط شدن در رویا⬅️یک نفر باشی.
رویای مشترک.

“خرقه با بیگانه دادی تا بپوشد رخنه هاش
ای تفو بر آن رفو گر رخنه ها صد گانه شد
خانه با دشمن سپردی تا بروبد زان غبار
نک همی بینی ترا روبید وصاحب خانه شد”

موضوعات:
مسئولیت زیاد معبران خواب.
خوابیدن با وجود انرژی بالا.
مشاهده گری.
طلب کردن موضوعات معنوی.
شکرگزاری و حس فراوانی قبل از خواب.
هنر حل مسئله⬅️خلق کردن مسئله.
توجه به پینه آل.
“موج ها از بس تلاطم کرده اند
راه اقیانوس را گم کرده اند”

نوسانات عاطفی بکاهید.
مراقبه.

پروردگارا تو را سپاس که ما را با نور حیات آشنا فرمودی🙏
چشمان ما را در خواب و بیداری گشوده بدار🙏
و دل های ما را در خواب نمیران🙏❤️

🛌💭هنر رویابینی:

در این هنگام، هنر رویابینی تنها مختص به انسان‌های صدیق و مقدس و خاص نیست، بلکه افرادی چون ما که خطاکار و عامی هستند نیز، قادر به یادگیری آن خواهند بود.

رویای انسان نیاز به شفافیت دارد، چراکه در زمان تعبیر، همه چیز نسبی‌ست و بسته به فرهنگ و آداب و موقعیت جغرافیایی و اجتماعی، تمامی تعابیر متغیر هستند.

1️⃣گام نخست نیت است، همانند دیگر مسیرها، مسیر رویابینی هم نیت می‌طلبد، نیتی خارج از هرگونه ولع و طمع و توقع، نیتی که سرشار از اشتیاق باشد اما مشتاقی سبب آینده‌نگری نشود.

2️⃣گام دوم رخصت است، این گام اجازه‌ای جهت ورود به طریق است و در اصل از پروردگار گرفته شده و توسط ملک نگهبان جهان رویا انجام می‌شود، در طول این مرحله، شخص می‌بایست طلب حافظ بودن خداوند را نیز بخاطر داشته باشد.

3️⃣گام سوم بیداریِ چاکرای آجنا می‌باشد، این چاکرا همچون ابزاری در فعل رویابینی عمل کرده و نقش خود را به عنوان یک گیرنده‌ی قوی، بسیار زیبا اجرا می‌کند؛ جهت بیدار سازی چاکرای آجنا به نقطه‌ای در میان پیشانی و کمی بالاتر از دو ابرو تمرکز کرده و جان را در آن بیدار کنید، پس از مدتی حس هوشیاری در محدوده‌ی مورد نظر را در خواهید یافت.

4️⃣گام چهارم افزایش قدرت خیال در نقطه‌ی مدنظر است، هرچه در چشمان‌ و پس ذهن‌تان می‌آید را در لحظه به پیشانی آورده و در آنجا به تصویر کشیده و تصور کنید.

تمرین :
پیش از رویابینی، یک روز روزه بگیرید، اینکار به دلیل متمرکز شدن قوه‌ی مدبره بر روی رویابینی‌ و خواب خوش و نه بر هضم غذا، انجام می‌شود.
جهت تمرین در رویابینی از ساعت 11 شب پنج شنبه تا 11 صبح جمعه ، به وقت ایران نیت کرده و همگی در این حال قرار خواهیم گرفت، نیاز به خواب بودن تمام مدت نیست.
کابوس درمان زخم‌های پنهان ما می‌باشد...

🌸بسم الله الرحمن الرحیم

🌺لا حول و لا قوه الا بالله العلی العظیم

*“اِنَّکَ مَیِّتٌ و اِنَّهُم لَمَیِّتُونَ” *
( تو میرنده ای و آنها نیز قطعاً مردگانند!)

مرگ اندیشی، فکر منفی نیست.

👈 اتفاقاً تقویت مثبت اندیشی است.

زیرا مثبت اندیشی، ریشه در واقعیت دارد، و مرگ از بارزترین واقعیات این دنیاست.

🌼 مرگ اندیشی، روح را ورزیده و آن را پرورش می دهد.

🌸بسیاری حتی از حرف زدن راجع به مرگ می ترسند و می گویند حرفش را نزن! حرف خوب بزن!

🌸حال آنکه آگاهی از مرگ، از خوبترین سخن هاست.🌸

زیرا تو باید واقعیات این جهان را بخوبی بشناسی، تا بهترین تعامل را نسبت به آن اتخاذ کنی.

⬅️و مرگ، بخش مهم زندگی است.

یک سالک آنقدر روی مرگ مراقبه می کند تا آن را بفهمد و از آن گذر کند. زیرا فهم هر چیز، باعث عبور از آن است.

وقتی بتوانی از آن گذر کنی، دگر مرگ نمی تواند چون یک شکارچی تو را غافلگیر کند.
پس بالاجبار هدیه بزرگ تو را خواهد داد.

زیرا تو، شجاعانه آن را فهمیده ای. یکی از برکات آن هدیه اینست که در می یابی تو پیش از این مرده بودی! و پس از ملاقات با مرگ است که تازه زنده می شوی!

🔹این دنیا جایگاه مردگان است. تاریک و ظلمانی است، پر از سؤال، مملو از نامرادی و رنج، اسیر زمان و گرفتار در بند دوگانگی هاست.

🌸آدمی با فهم همین نکته است که از همینجا از آن خلاص و به کیفیت”حیات طیّبه” نائل می شود. کیفیتی که دگر مرگ در آن راه ندارد و آنچه هست، جریان حیات ناب و سیری جاودانه است.

🌸 بی پرده بگویم؛ از نگاهی سالکانه، “دنیا” تجربه ی مردگی، و “حیات طیّبه”، تجربه ی زندگی است.

⬅️و سیرِ ما، از مرگ به زندگی، از خواب به بیداری، از ظلمت به نور، از جهل و نافهمی به معرفت و آگاهی، و از غربت و بی کسی به قربت دوستِ جاودانه است.

“وَ مَا یَستَوِی الاَحیَاءُ وَ لَا الاَمواتُ” ( و زندگان با مردگان برابر نیستند!)

✅غده‌ی پینه‌آل و سلسله‌ رشته‌های عصبی از اندام‌هایی هستند که در راستای رویابینی و انجام اعمال در خواب، مورد نیاز هستند و با تمریناتی که گفته می‌شود، این اندام‌ها بکار خواهند افتاد.

✅با آمد و شد پی‌درپی به عالم رویا، یا به اصطلاح عالم صدق یا صادقه، مقیم آن خواهیم شد.

✅اگر پس از نیت و قرارگیری در حالت رویابینی، کابوس مهمان خواب‌تان شد، بسیار خوشحال باشید، چراکه کارماها و دیتاهای‌تان در این جهان، به راحتی در خواب پاکسازی می‌شود، بنابراین شکرگزار آنها باشید.

✅پیش از خواب، مرگ‌اندیشی را تمرین کنید، روح خود را در حال پرواز بیابید و مرگ را با این روش برای خود ساده سازید، ترس مرگ مانع سفر روح و رویابینی می‌شود، بدانید که لذت بردن ازین فرایند به پیشرفت شما در رویا دیدن کمک شایانی می‌کند، همچنین گفته‌ی:(خواب، برادر مرگ است) کاملا صحیح می‌باشد.

✅رویابینی گام نهادن در سرزمین‌های تاریک و غیر قابل رویت است، آن جهانی را می‌بینید که در بیداری قادر به درکش نیستید، پس در اصل ذهن شما به سرعت به عمل درآمده و صیانت را پیشه می‌کند، تنها عکس العمل شما در این هنگام، پیروی از شهامت و شجاعت‌تان باید باشد.

✅هنگامی که روان به پایان رسد، دیگر چیزی برای اضطراب و نگرانی و دلواپسی وجود ندارد، همه چیز برای شما در معادله‌ای ساده قابل حل خواهد بود و پاسخ بسیار در دسترس قرار خواهد گرفت.

تمرین:
۱-قبل از خواب مرگ اندیشی کنید
۲-مراقبه با شمع با چاکرا ششم(آجنا)
۳-تصاویر اجسام مختلف را با چشم سوم خود در خیال رویاپردازی کنید
۴-پنج شنبه ها جهت رویابینی گروهی در حد توان فست داشته باشید

دلا مباش چنین هرزه گرد و هرجایی

به هر درش که بخوانند بی‌خبر نرود

طمع در آن لب شیرین نکردَنَم اولی

ولی چگونه مگس از پی شکر نرود

✅شجاع باشید و از رویا نهراسید، میزان مشاهده‌ی انسان رویابین به میزان ظرفیت وی بستگی دارد، بنابراین از این به بعد، پس از هر تنش و خواب ناگوار، شاکر باشید و ترس را از خود دور کرده تا سانسورگر ذهن‌تان، میزان سانسور را کاهش دهد.

✅دفترچه‌ای برای رویاهای خود داشته باشید، هرچه اغتشاش و آشوب و ناآرامی در ذهن دارید را بر روی کاغذ آورید تا تاثیری بر روی خواب‌تان نگذارد و تلاش ذهن، در راستای بی‌خواب کردن شما، بی‌ثمر بماند، خواب‌های خود را، چه خوب و چه بد نیز در دفتری یادداشت کنید.

✅رویای آگاهانه، تنها یک خواب دیدن معمولی نیست، سفری برای روح است، اشتیاق داشته باشید و به خودتان فرصت دهید؛ پس از تمرینات، اگر نتیجه‌ای مشاهده نکردید ناامید نشوید، زمان به‌ نتیجه رسیدن، برای افراد متغیر است.

✅جهت مشاهده‌ی رویاهای حقیقی، ملکوتی و روحانی، باید زیستن در عالم روح را جایگزین زیستن در عالم نفس قرار دهید، روزمرگی را رها کرده و ابعاد بالاتر را دریابید.

✅ممکن است شما هر شب رویاهای واضح و مشخص نبینید، اما بدانید که حتما در عالم آگاهی قرار خواهید گرفت و نور علم به شما خواهد تابید.
عالم معنا روی خود را در بیداری به شما نشان نمی‌دهد، اما در خواب می‌توانید از پروردگار طلب کنید که امکانات لازم جهت رویارویی با روزی جدید را در اختیارتان قرار دهد، درواقع بیداری را در خواب می‌توان حل نمود.

✅ترس از دنیا نداشته باشید، آسودگی پیشه کنید و با آرامش و خیال راحت، مشکلات را به رب‌العالمین سپرده و درگیری را از خود برانید.

تمرینات:

✅نترسیدن از رویابینی و شهامت و شجاعت داشتن، جهت از بین بردن سانسورها.

✅یادداشت کردن تمامی رویاها و تصویرهایی که در خواب مشاهده ميشوند، چراکه این کار سبب شفاف‌سازی رویاها می‌شوند.

✅بیدارسازی آجنا و چشم سوم با تمرین خیره شدن به شمع.
زیستن در عالم روح و ترک تن، مرگ اختیاری و آزادی، این تمرین را می‌توانید با تفکیک قائل شدن میان روح و جسم‌تان به بهترین شکل انجام دهید.

✅طالب تجهيزات لازم جهت گذراندن زندگانی، در عالم روح و معنا از خداوند
گرفتن روزه پیش از شرکت در خواب و کلاس خواب و رویا، حضور در کلاس، در محیط خواب، پنجشنبه شب‌ها در طول ساعات مشخص شده.

✅قطع بندها و لینک‌ها جهت داشتن خوابی عمیق.

🎙 رادیو اینلایت
🔸 مجموعه خواب اپیزود اول

🎙 رادیو اینلایت
🔸 مجموعه خواب اپیزود دوم
🔹 آیا خوابیدن بطالت است؟

🎙 رادیو اینلایت
🔸 مجموعه خواب اپیزود سوم
🔹 بختک؛ از خرافه تا واقعیت

🎙 رادیو اینلایت
🔸 مجموعه خواب اپیزود چهارم
🔹 رویا بینی

🎙 رادیو اینلایت
🔸 مجموعه خواب اپیزود پنجم
🔹 کابوس

🎙 رادیو اینلایت
🔸 مجموعه خواب اپیزود ششم
🔹 خواب عمیق

🎙 رادیو اینلایت
🔸 مجموعه خواب اپیزود هفتم
🔹 شهود در خواب