زندگی زیباست چشمی باز کن
گردشی در کوچه باغ راز کن

هر که عشقش در تماشا نقش بست
عینک بدبینی خود را شکست

علت عاشق ز علت ها جداست
عشق اسطرلاب اسرار خداست

من میان جسم‌ها جان دیده‌ام
درد را افکنده درمان دیده‌ام

دیده‌ام بر شاخه احساس‌ها
می‌تپد دل در شمیم یاس‌ها

زندگی موسیقی گنجشک هاست
زندگی باغ تماشای خداست

گر تو را نور یقین پیدا شود
می تواند زشت هم زیبا شود

حال من در شهر احساسم گم است
حال من عشق تمام مردم است

زندگی یعنی همین پروازها
صبح ها، لبخندها، آوازها

ای خطوط چهره‌ات قرآن من
ای تو جان جان جان جان من

با تو اشعارم پر از تو می‌شود
مثنوی‌هایم همه نو می‌شود

حرف‌هایم مرده را جان می‌دهد
واژه‌هایم بوی باران می‌دهد

نور، نیاز اولیه است، هرچه زودتر در راستای جذب نور گام بردارید، زودتر به مسیر تعالی هدایت می‌شوید، نوری دور از تصور مدنظر نیست، بلکه منظور همین نوری‌ست که از خورشید سرچشمه گرفته و جاری در جریان زندگی می‌باشد.
نیت، جواب است، نیاز به روش و ادب خاصی نداریم، تنها خواسته‌ی عمیق قلبی و طلب حقیقی‌ست که می‌تواند روح را فرح بخشد، نور، خود به تنهایی دارای آگاهی‌ست، و به همین دلیل باید دانست شیرینی آن بدون ‌سختی و مشقت در اختیارتان قرار می‌گیرد.

کاش می‌شد لحظه‌ای پرواز کرد
حرف‌های تازه را آغاز کرد
کاش می‌شد خالی از تشویش بود
برگ سبزی تحفه‌ی درویش بود
کاش تا دل می‌گرفت و می‌شکست
عشق می آمد کنارش می‌نشست
کاش با هر دل دلی پیوند داشت
هر نگاهی یک سبد لبخند داشت
کاش که این لبخندها پایان نداشت
سفره ها تشویش آب و نان نداشت
کاش می‌شد یار را دزدید و برد
گل را با غنچه‌هایش چید و برد
کاش دیواری میان ما نبود
بلکه می‌شد آن طرف تر را سرود
کاش من هم یک قناری می‌شدم
در تب آواز جاری می‌شدم
بال در بال کبوتر می‌زدم
آن طرفتر ها کمی سر می‌زدم
با پرستو ها غزل خوان می‌شدم
پشت هر آواز پنهان می‌شدم
کاش هم رنگ تبسم می‌شدم
در میان خنده‌ها گم می‌شدم

می‌توان شاد بود، می‌توان شاد زیست و می‌توان خوش بود! سختی چندانی در مسیر نیست، تنها چشم باز کرده و با جزء‌نگری بیشتری مسیر را تماشا کنید.
هیچ نیرویی افزون بر نیروی حق نیست، هیچ نوی والاتر از نور جانان نیست و هیچ حمایتی زیباتر و نیک‌تر از حمایت الهی نیست، با این اوصاف از پرودگار طلب کرده که شما را در حیطه‌ی نور خود قرار دهد.
انقباض جایی در زمینه‌ی رفتار الهی‌گونه ندارد، اندیشه را رها ساخته و در آرامش بسر ببرید...

خیام اگر ز باده مستی خوش باش
با ماه‌رخی اگر نشستی خوش باش
چون عاقبت کار جهان نیستی است
انگار که نیستی، چو هستی خوش باش

خاک زیر پای خود را محترم شمرده و با عزت و احترام بر روی آن گام بردارید، غرور و خودبزرگ‌بینی به زمان راه رفتن، چیزی جز از دست دادن حمایت مادر زمین به همراه نخواهد داشت.
هنگامی که دچار احساسات منفی همانند خشم و عصبانیت و نفرت و کینه و... می‌شوید، به هیچ‌وجه جنگ و مجادله نداشته باشید، تنها با آب ارتباط برقرار کرده و حس رهایی را با اعماق وجودتان درک کنید.
روح لطیف آب و حس روانی آن، روح‌تان را جلا داده و روان‌تان را آرامش می‌بخشد، بنابراین طنازی و بازی با آن را از دست نداده و به فراموشی نسپارید. در نظر داشته باشید که عنصر آب، بهترین عنصر جهت رهایی از حملات روانی‌ست، بر این اساس بدون هیچ توضیح و توجیه اضافه‌ای ارتباط برقرار کرده و خوشی را حس نمایید.

تمرینات

از مادر خود، اکوسیستم، انرژی دریافت کرده و برای انجام این کار، حتما پیاده‌روی داشته باشید.
به هنگام بامداد، حتما نورخواری داشته و سلول به سلول بدن خود را غرق در نور نمایید.
انرژی آب را با تمام وجود دریافت کرده و مدام تن خود را به آب برخورد دهید، به بیانی دیگر، شادی و طراوت آب را در رگ‌های خود جاری ساخته و آرام گیرید.
وسواس ذهنی و فکری را کنار گذشته و لذت دریافتی از آب خنک را در روح و روان‌تان راه دهید.

مرا عهدی‌ست با جانان،
که تا جان در بدن دارم
هواداران کویش را
چون جان خویشتن دانم

خاطرات چیزی جز بازی‌ها و تکرارهای ذهنی نیستند، بنابراین برای رهایی از آنان و داشتن خاطری آسوده، تنها کافی‌ست ذهن را به حال خود گذاشته و با نهایت توان از آن خارج شوید.
خورشید را در خود و قفسه‌ی سینه‌تان حس کنید، چراکه پس از این تمرین انسانی خورشیدگونه خواهید شد که خاصیت بخشندگی نور داشته و چیزی جز خیر و نیکی از وی ساطع نمی‌شود.
خوشی را حس کردن، بازتاب خوش نمودن دیگران است! متوقف ‌شدن در طریقِ جاری ساختن شیرینی در روح و روان دیگران، چیزی جز ناامیدی و زندانی شدن در افکار مسموم نخواهد داشت.
رهایی از بندهای ظلمت و خیالی آسوده داشتن در محضر حضرت حق، فقط با قرارگیری در جریان نور امکان‌پذیر است.
در میان مسیر هستید و فاصله‌ای تا فیض الهی ندارید، پس به نحو احسن سفر خود را، که سفری از ذهن ظلمانی به روح نورانی‌ست، به نهایت برسانید...

تمرینات

ذهن، گرچه در مسائل زمینی کاربرد مناسبی دارد، اما درگیری در آن، هبوط ببار خواهد آورد، به همین خاطر تمام تمرکز خود را بر خروج یافتن از آن بگذارید.
توجه تمام و کمال به تمامی اعضای بدن خود داده و آگاهی و حضور خود را در جزبه‌جز تن قرار دهید.
بی‌قراری‌ها و دردها را کنار زده و با تمام وجودتان از نور موجود و حاضر لذت ببرید.
رحمت الهی را به هیچ وجه با تاخیر روبه‌رو نکنید، این رحمت به طریقی شما را عامل گسترش نور در جهان هستی خواهد نمود که چیزی والاتر از این برای جسم فیزیکی و ضعیف انسان، ممکن نیست.

اشتیاقی که به دیدار تو دارد دل من
دل من داند و من دانم و دل داند و من

در علوم ذهنی، انسان قادر است تنها با تغییر حالت فیزیکی بدن، حس و حال خود را تغییر داده و دگرگون سازد، به عنوان مثال با اندکی لبخند بر لب داشتن، می‌توان شاد بود و حالی خوش داشت.
با ایجاد تغییر در ظاهر، باطن نیز به سریع‌ترین حالت تغییر می‌کند! می‌توان تنها با انداختن گره‌ای میان ابروان، ذهنی بیمار و تاریک داشت و همچنین می‌توان با داشتن شونه‌هایی صاف و ایستادگی‌ای استوار روانی قدرتمند و آسوده را برای خود ساخت.
ساختار جهان هستی خداوند بر اساس شادی و سرور است، به همین دلیل تحت هیچ شرایطی به بدی‌ها و شرها روی نیاورده و چشمان خود را نیز فقط بر روی مشکلات نگشایید، تنها به زیبایی‌ها پرداخته تا مسائل به راحتی برطرف شوند.

تمرینات

از تلقین فیزیکی به بدن خود غافل نشوید، همیشه بدن خود را در حالتی سرزنده و شاداب نگه داشته و در تن‌آرامی بسر ببرید.
امید را در پس ناامیدی پیدا کرده و ذهن خود را درگیر بیهودگی‌ها نکنید، نور را یافته و در جسم و جان خود جای دهید.
فقط به انجام وظایف خود بپردازید، بی‌جهت به بحث و جدل پرداختن چیزی جز تباهی و هدر رفتن انرژی ذهنی به همراه ندارد.

بال بگشاید ز هم شهباز من
می‌رود تا بیکران پرواز من
از چراغ آسمان‌ها روشنم
پر فروغ از نور باران تنم
روشنان آسمانی در عبور
نور و نور و نور و نور و نور و نور

دل خود را شاد و مسرور سازید، تنها برای حفظ ظاهر خوش بودن، اگر نیتی محکم و قوی در پس خود نداشته باشد، هیچ ثمری ببار نخواهد آورد.
بهترین روش جهت رها شدن از افسردگی و حس‌های ناخوش، خدمت رساندن به دیگران است! دیگران، می‌تواند هرکسی باشد، دچار بازی و بیهودگی نشوید، تنها رسالت خود را انجام داده و به خود درون‌ روی آورید.
بهانه را کنار گذاشته و با قدرت، با واقعیت روبه‌رو شوید، هرگز چیزی را خارج از خود ندانسته و بدنبال برطرف کردن مشکلات در بیرون نباشید، هرچه که هست، تنها و تنها بازتاب درون ما بوده و می‌باشد.

تمرینات

قصد و نیت خود را بر شاد ساختن خود و دیگران بگذارید و حداکثر تلاش خود را بر اجرای آن بگذارید.
هیچگاه از خدمات‌رسانی به خلق روی برنگرانید و در تمام مواقع به فکر یاری رساندن به آنان که محتاج‌اند باشید.
اگر فقط ناخوداگاه‌تان را پاکسازی نموده و هرآنچه داده‌‌ی منفی در آن است را پاک نمایید، صلح و بهبود را در زندگی خود مشاهده خواهید کرد.
حمله‌های ذهنی خود را در تمامی لحظات شناسایی کرده و تمرکز خود را بر روی هدف گذاشته تا مشکل با صورت خودکار، کمرنگ شده و از بین برود.

دل می‌رود ز دستم صاحبدلان خدا را
دردا که راز پنهان خواهد شد آشکارا
کشتی شکستگانیم ای باده شُرطه برخیز
باشد که باز بینیم دیدار آشنا را

مراقبه، منزوی بودن و بدور از دیگران بسر بردن نیست، بلکه ایجاد شادی عمیق درونی، معنا می‌شود و در آن حالت انسان می‌تواند آرامش درونی خود را یافته و آن را در جهان بیرون جای دهد.
از آرامش‌های بیهوده و پوشالی و دروغین دوری کنید! می‌بایست به شکلی حقیقی خویش را به سکون دعوت کرد و این عمل مطمئنا با قرارگیری در حالت مراقبه صورت می‌گیرد.
محبت به خود و محترم شمردن خویش را از یاد نبرید، حس‌های منفی چون غم و اندوه و افسردگی در چنین مواقعی به سمت شما هجوم آورده و بعد از آن به سختی رهایتان خواهد کرد، به همین سبب باید روزانه بازه‌ی زمانی‌ای را به خود اختصاص داده و این بازه‌ی زمانی می‌تواند به وقت مراقبه‌ی شما با‌‌شد.

تمرینات

هنگام مراقبه روان خود را آسوده نگه داشته و بخشی از تمرکزتان را بر این موضوع بگذارید که به خواب فرو نروید.
در زمان مراقبه‌ی پویا حس لذت را از زمین دریافت کرده و آرامش معنوی را بر هرجایی که قرار دارید حس کنید.
بابت هرآنچه که از طرف حضرت حق در اختیارتان قرار گرفته است شکرگزاری کرده و در تمامی مواقع رزق و روزی خود را به چشمان خود هدیه دهید.
خود را حفظ نمایید! بهشت برین جایتان است، همه وقت درگیر تعالی بوده و خوشی جریان الهی را دریافت نمایید.

خوش باش که هرکه راز داند
داند که خوشی، خوشی کشاند

فن لذت‌گرایی در انسان ساخته نشده است، به همین خاطر بشر می‌بایست این فن را به صورت خودآموز فرا گیرد، بنابراین تمام تلاش خود را بر لذت‌بخش نمودن تمام لحظات خویش بگذارید.
از لحظه‌ی حال بهترین استفاده‌ را بکنید و به بهترین شکل ممکن در آن حضور داشته باشید، به قبل و بعد از زمان حاضر فکر نکنید و تنها تمرکز خود را بر لذت صحیح بگذارید.
انسان، خود خالق لذت است، امکان ندارد لذتی خارج از وجود شما رخ دهد! بر این اساس، تمام تلاش خود را داشته باشید تا لذت را برای خود تعریف کرده و آن را به خوبی فراگیرید.

تمرینات

تمامی لذت‌های اطراف خود را به طور عمیق دریافت کنید، از کارهای کوچک و ساده گرفته تا کارهای بزرگ و پردردسر، همه را برای خود لذت‌بخش کنید.
از حال خود و حال وقت خود غافل نشوید، هر لحظه حضور را به خود یادآوری کرده و هیچگاه در گذشته و آینده نباشید.
بابت تمامی موارد اطراف خود شکرگزار بوده و لذت همه چیز را به شکل تمام و کمال ببرید و به افکار مزاحم اجازه‌ی ورود ندهید.
به‌دنبال بهتر بودن چه از لحاظ روانی و چه از لحاظ جسمانی باشید، چنین کاری روح‌تان را نیز نوازش خواهد کرد.

آزاد شو از بند خویش، زنجیر را باور مکن
اکنون زمان زندگیست تاخیر را باور نکن
حرف از هیاهو کم بزن، ازآشتی‌ها دم بزن
از دشمنی پرهیز کن، شمشیر را باور نکن
خود را ضعیف و کم ندان، تنها در این عالم ندان
تو شاهکار خالقی، تحقیر را باور نکن
بر روی بوم زندگی هر چیز می‌خواهی بکش
زیبا و زشتش پای توست، تقدیر را باور نکن
تصویر اگر زیبا نبود نقاش خوبی نیستی
از نو دوباره رسم کن، تصویر را باور نکن
خالق تو را شاد آفرید، آزادِ آزاد آفرید
پرواز کن تا آرزو، زنجیر را باور نکن

زندگی خود را تکراری ندانید و از هر لحظه‌ی آن نهایت لذت را ببرید، این کار دور از ذهن نیست و امکان‌پذیر است در صورتی که شما از درایت و فهم و شعور خود برای درک جهان استفاده کرده و قدرشناس باشید.
آن زمان که موهبت و خوشی جانانه‌یِ الهی در زندگی‌تان جاری گردد، به سبب رنجی که کشیده‌اید، بهترین نوع درک را خواهید داشت، بنابراین بابت مواقع دردناک خود شکرگزار باشید اما اجازه‌ی تکرار به آنها ندهید.
تنها کافی‌ست صبر خود را افزایش دهید، بعد از آن مغز شما به صورت خودکار و طبق الگوی جهان هستی، به درد واکنش‌های منفی نشان نداده و ریاضت را به عبادت تبدیل می‌کند.

تمرینات

امید را در وجود خود بیدار ساخته و تحت هیچ شرایطی تسلیم دشواری‌های زندگی خود نشوید، چراکه همین مشقت‌ها مایه‌ی خیر و برکت شده و به شما در فهم بهتر نیکی‌ها کمک می‌کنند.
دردهای خود را لذت‌بخش کرده و از بابت تجربه‌ی آنان خوش باشید، زیرا در این حالت تاب‌آوری‌تان افزایش پیدا کرده و طبق مکانیسم اکوسیستم پایداری بیشتری پیدا خواهید کرد.
مغز شما به گونه‌ای طراحی شده است که برای ریاضت‌کشی‌های‌تان هدیه در نظر بگیرد، به همین خاطر در مواجهه با هر مشکلی صبوری ورزیده و در عین حال اثرات نامثبت را از روی خود محو کنید.
دست از وارد کردن تلقین منفی به خود برداشته و تخلیه‌ روانی خود را به روشی ادبی و یا طنز انجام داده تا حالی خوب جایگزین ناکامی‌تان شود.

سالار سلطان محمدی
علی اصغر محمدی

سروش

سیامک عباسی

محمد معتمدی

تشنه بودیم و کسی در راه بود
از عطش‌هامان کسی آگاه بود
رمزها را می‌شنید از آفتاب
حرفش‌هایش بکر بود و ناب ناب

خواب عمیق از اساسی‌ترین نیازهای بشر می‌باشد! چراکه با نداشتن خوابی باکیفیت، رفتارهای درونی و بیرونی ناشایست سر زده و انسان دچار افسردگی، خشم، اختلال اعصاب و روان پریشان می‌شود.
برطرف کردن خستگی ذهنی با به خواب فرو رفتن، غلط است! و بهترین روش جهت انجام اینکار، روی آوردن به فعالیت‌های فیزیکی بوده و می‌باشد، زیرا فعالیت‌های فیزیکی سبب می‌شوند شما به شکل کامل خسته شده و هنگامی که اقدام به خواب می‌کنید، سریعا ذهن‌تان خاموش شده و در سکوت به خواب بروید.
تلقین‌های مثبت در راستای خوشخوابی خود داشته باشید، به این دلیل که با انجام این کار، ذهنتان بدین باور رسیده و از بازیگوشی و هوشیاری ناصحیح به هنگام استراحت، می‌پرهیزد.

تمرینات

به هنگام خستگی ذهنی، روی خود را به سمت خواب نگردانید، بلکه فعالیت‌های جسمانی نسبتا سنگین انجام داده تا جهش و بازی فکری را در زمان خواب، خاموش کنید.
تحت هیچ شرایطی از وضعیت دردناک خواب‌های خود سخنی به میان نیاورید! چون ذهن شما به پذیرش این موضوع رسیده و به سختی خواهید توانست آرامش و آسایش را مهمان خود کنید.
ساعت خواب خود را دقیق کرده و بر را.

هوشیارم ز می خرابم کن
جزو دیوانه‌ها حسابم کن
خسته‌ام از دیار دقیانوس‌
نزد اسحاب کهف خوابم کن
گر که مردی حجاب من شده است
زن عریان بی‌حجابم کن

هرکه در این سرای کاری را پیش می‌برد، فعلی را عملی می‌سازد و یا خیری را جاری می‌کند، بدون شک هدفی در سر داشته و دارد! بدون هدف نمی‌توان زیست و بدون داشتن برنامه برای خود، نمی‌توان انتظار پیشرفت داشت
زندگی بی‌تردید پتانسیل زیبایی و جذابیت بی‌نهایت را دارد، تنها نیروی محرکه‌ی جهت ایجاد امید نیاز دارد که نام آن هدف و هدف‌گذاری‌ست.
سعی بر آن داشته باشید که اثری مثبت از شما در این جهان فانی باقی بماند، چنین دنیایی قابلیت اصلاح در تمامی زمینه‌ها را دارد، در هر زمینه‌ای که می‌توانید ورود پیدا کرده و اقدام به نشر صلح کنید.
اینک زمان پاکسازی‌ست! در همین غالب وجودی، در همین لایه‌ی غلیط و در همین تن، شروع به برطرف و از بین بردن بندها و ناپاکی‌ها کنید، با این عمل، روان، روح، جان و خود را مسرور می‌سازید.

تمرینات

اهدافی معقول، باارزش و قابل دسترس برای خود انتخاب کنید تا انگیزه‌ی زندگی‌تان به کمک آنان تامین ‌شود.
اهداف خود را تا جای ممکن در راستای خیر و نیکی و لطف به دیگران رساندن انتخاب کنید تا حس شیرین ناشی از این اعمال، روح‌تان را در برگیرد.
در حیطه‌های مختلف وارد شوید و تا جایی که می‌توانید زمین فیزیکی و جسم‌های حاضر بر آن را پاک و مطهر کنید.
شیوه‌ی صحیح زیستن انسان را در پیش گرفته و بدون در نظر گرفتن هر سد و مانعی که در مسیر است، به انجام آن بپردازید.

همه روز روزه رفتن، همه شب نماز کردن
همه ساله حج نمودن، سفر حجاز کردن
ز مدینه تا به مکه، به برهنه پای رفتن
دو لب از برای لبیک، به وظیفه باز کردن
به معابد و مساجد، همه اعتکاف جستن
ز مناهی و ملاهی، همه احتراز کردن
شب جمعه‌ها نخفتن، به خـدای راز گفتن
ز وجود بی‌نیازش طلب نیاز کردن
به خدا قسم که آن‌را، ثمر آن قدر نباشد
که به روی ناامیدی در بسته باز کردن

انسانی سالک، می‌بایست در سلوک به نجات همرهان پرداخته و با هرچه توان که در تن دارد، مسیر را روشن نماید، شما نیز چنین باشید و تا حد ممکن با طلب از روح الهی، به یاری رساندن به همنوعان روی آورید.
هیچگاه خود را رها شده و تنها در این جهان ندانید! انسان همیشه حمایت رب خود را داشته و دارد، تنها کافی‌ست چشمان خود را گشوده و با تمام وجود هرآنچه که در راه می‌بینید را تجزیه و تحلیل کند.
با هدف‌گذاری به شکل صحیح، میل و امیدتان نیز به شکل صحیح ایجاد شده و زندگی‌تان لبریز از دریافت و آگاهی و نیکی خواهد شد، تنها نیاز است هدف‌های دور از دسترس و ذهن را به هدف‌هایی قابل دسترس تبدیل کنید، همین کفایت می‌کند.

تمرینات

به کارهایی در راستای خشنودی خلق خدا بپردازید، زیرا با این عمل، خود خدا را نیز خشنود ساخته و پس از مدتی خود نیز خشنود می‌گردید.
زمانی که مسئولیت‌هایی بر عهده‌تان قرار گیرد، به خود آمده و پس از ایجاد صبر و حوصله قادر به طی طریق خواهید بود.
با دقت به گذراندن زندگی خود بپردازید، زیرا با انجام این کار خواهید توانست داستان پشت پرده را متوجه شده و به هرچه که می‌طلبید دست یابید.
با توجه به موقعیت خود برای هدف‌های‌تان برنامه‌ریزی نمایید، در غیر این صورت تنها ناامیدی ببار آمده و هدف‌ها در نظرتان دورتر و دست‌نیافتنی‌تر می‌گردند.
در برنامه‌های روزانه‌ی خود، دویدن را نیز قرار دهید، دویدنی ملایم و در آرامش.

جان گرگان و سگان از هم جداست
متحد جان‌های مردان خداست

به رقص در آمدن از هنرهای قدیمی بشر بوده و هست، در واقع یک نوع آداب است که تاثیری مستقیم، و مثبت بر روی روان و فیزیک انسان می‌گذارد، لازم به ذکر است رقص به همراه موسیقی به مراتب تاثیرگذارتر خواهد بود.
رقص سبب می‌شود ذهن شما از احساسات منفی، افکار ناپسند و حالی ناخوش دور شود! در اصل به هنگام رقص خواهید توانست شور و شوقی را در خود ایجاد کرده و با حسی بی‌نظیر به ادامه‌ی مسیر بپردازید.
تمامی افرادی که دارای بیماری‌های روانی، همچون افسردگی هستند باید بدانند با رقص، قادر به برطرف نمودن بیماری خود بوده و به شکلی صحیح و زیبا می‌توانند شاداب باشند.
با وجود هر مشکلی که در مسیر بر سر راهتان قرار گرفته است، کوتاه نیایید! آن زمان که تسلیم دشواری‌ها گشتید، باید بدانید طریق بازگشت نیز دشوار شده و دشوار باقی می‌ماند، بر این اساس علاوه بر درک رنج‌ها، خود را سرحال و شاد نگهدارید.
جهت خروج از ذهن کل چنین جهانی، می‎بایست از لحاظ رفتاری نیز خلاف جهت این ماتریکس باشید، به همین خاطر، به خوشی سالم پرداخته و حال خویش را از بلا و بلیات حفظ کنید.

تمرینات

با فیزیک بدنی استوار، آنگونه که تمایل دارید و دلتان راضی‌ست، به همراه موسیقی‌ای دلنشین، به رقص درآیید؛ اصلا اهمیتی به اطرافیان و آنچه که ممکن است هرکسی در هنگام رقصیدن شما، فکر کند، ندهید! برای روح و روان خود این کار را عملی کنید.
با برنامه‌ریزی و هدف‌گذاری دقیق به اجرای رقص بپردازید، حتما خود را وادار به انجام اینکار کنید، زیرا با طی کردن این فرایند مستیِ درونی‌ای نصیب‌تان شده و حالتان دگرگون می‌گردد.
در لحظاتی که مورد حملات عصبی و روانی قرار می‌گیرید، حتما خود را سرحال و شاد و سرزنده نگه دارید تا با گذشت زمان، چنین مشکلاتی از زندگی شما رخت بربندند.
شادی را در ذهن خود به کمک حرکات فیزیکی خود ایجاد نمایید، شاد شدن‌های ناسالم و غیرطبیعی، به همان اندازه که خوشتان می‌کنند، بر زمین نیز می‌کوبندتان!

سامی بیگی

امید حاجیلی

ماکان بند

ارون افشار

فرزاد فرخ

فرزاد فرزین

من جام می و معشوق
الباقی اضافات است
اگر هستی که بسم‌الله
در تاخیر آفات است

سال‌هاست که به دلیل عدم مراقبت‌های مناسب و صحیح، چرک‌هایی در پشت پیشانی ما ذخیره شده و حال سبب گرفتگی اندیشه و تفکر گشته‌اند، برای داشتن فکری باز می‌بایست گیرها را شناسایی کرده و برطرف کنیم.
هوش و درایت و درک و فهم شما پس از انجام استنشاق، چندین برابر افزایش می‌یابد، چراکه مسیر دریافت باز شده و کارکرد مغز شما به شکلی بهتر خواهد بود.
غبار و عفونت و آلودگی‌ها را از سینوس‌ها خود دور کنید، زیرا موجود بودن این موارد در بدن شما، سبب کاهش عملکرد و رشدتان شده و از پیشرفت فکری و عقلی جلوگیری می‌کند.

تمرینات

استنشاق با آب و نمک، آب معمولی و یا آب جوش را به روتین زندگی خود اضافه کنید، بدین شکل که اندکی از این مخلوط را بر کف دست خود ریخته و از طریق بینی آنرا به درون پیشانی بکشید و سپس از طرف دیگر بینی و یا حلق، خارجش کنید.
از انجام اینکار دست نکشید، در ابتدا ممکن است تمام سر شما به سوزش آید، اما در حالت کلی باید بدانید پس از تکرار، این مشکل نیز برطرف خواهد شد
با استفاده از روغن گل‌ها، مجرای تنفسی خود که ممکن است با انجام استنشاق خشک شود را لطیف و ملایم سازید.

به نام خداوند نور و قلم
خداوند پاک وجود و عدم

اثر پلاسیبو یا دارونما :
زمانی که دارویی به انسان داده می‌شود که مواد شیمیایی خاصی ندارند اما با ایجاد حس تلقین اثر درمانی خودش را بر فرد بیمار می‌گذارد، این اثر ایجاد می‌شود.
پاسخ روان انسان به دارونما عالی است.
می‌توانیم هر روز چیزی شبیه به دارو بخوریم و به خودمان القا کنیم که این دارو اثرات شگفت‌انگیزی بر ما دارد.
دارونمایی در دسترس و فراوان که میتوان از آن بسیار زیاد بهره برد «آب» است.
می‌توانیم خواسته‌ها و نیازهای بدنمان را به آب القا کرده و بعد آن را بنوشیم.
شادی و خوشحالی را می‌توان با این روش بدست اورد.
قبل از نوشیدن آب تامل کرده و نیت شادمانی می‌کنیم، سپس این اب را به نیت شفای روان، امید به زندگی، عشق و شعف و سلامت روح و جسم می‌نوشیم.
در عمل یک لیوان آب معمولی نوشیده‌ایم ولی اثر شفابخشی آن شگفت انگیز است.
چرا آب؟
۱.سریعترین تغییر فرم مولکولی را در آب داریم.
۲.سریعا از طریق زبان جذب می‌شود
۳.آب اثر فوق العاده‌ای بر روان انسان دارد.
مهم نیست چه میزان به این کار باور دارید، تا ۴۰ روز ادامه دهید تا پس از آن، در لحظه شاهد تاثیر آب بر روان و بدن خود باشید.
مداومت داشته باشید و این کار را حتی با وجود انکار و مقاومت ذهن انجام دهید.
بنابراین از این پس آب خوردن هوشیارانه را تمرین می‌کنیم
نیت خود را در انجام این کار کوتاه کنید
هر چه نیت کوتاهتر اثرگذاری سریعتر خواهد بود.

تمرینات

از امروز تا ۴۰ روز اب که می‌خوریم با نیت مثبت و درمانگری باشد.
کسی که ۴۰ روز ساقی خود باشد، دستانش برای دیگران شفابخش خواهد شد

لاحُول وَ لا دلم تو را می‌خواهد
با حُول و وَلا دلم تو را می‌خواهد
ای دوست اگر آب به دستت داری
بگذار و بیا دلم تو را می‌خواهد

مرور جلسه گذشته:
در انجام تمرین (آبِ دارونما) پیوستگی و استقامت داشته باشید.
خود را در ساده‌لوحی قرار دهید و باور کنید که آبی که می‌نوشید همان اثری را که می‌خواهید بر شما خواهد گذاشت.
افراد زود باور و ساده‌لوح در حیطه‌ی ذهن بسیار سریع جواب می‌گیرند.
در مورد بیماری‌ها و مشکلات جستجو و تحقیق نکنید، بالا بردن دانش در این زمینه زودباوری شما رو از بین می‌برد.
نیازی نیست که ساده‌لوح باشید، با خود بگویید: (من زود باورم و تلقین‌هایی که میکنم به سرعت در من اثر می‌کنند و پس از آن مرتباً تلقین‌های مثبت به آبی که می‌نوشید القا کنید.)
پس از ۴۰ روز به حدی تاثیگذاری شما بالا میرود که آب را به هر کسی که بدهید هم به شفا و شادمانی دست پیدا می‌کند.
بهترین کلامی که می‌تواند در آب اثر درمانی ایجاد کند نام (شافی) خداوند است.

جلسه امروز:
به مرور باید به مرحله‌ی خود درمانی و خود تعلیمی برسید.
هر زمانی که منتظر بودیم تا کسی به ما کمک برساند، دریچه‌های دریافت آگاهی را بر خودمان می‌بندیم.
انسان‌های وابسته هر روز ضعیف و ناتوان‌تر می‌شوند.
یکی از دلایلی که سبب می‌شود فرد به نقطه‌ی انفجار خود رسیده و دست به خودکشی میزند، این است که ما نحوه‌ی از دست دادن را بلد نیستیم.
از دست دادن فردی عزیز در اثر فوت، شکست‌های عشقی، ورشکستگی مالی و ... همه شرایطی هستند که ما باید نحوه‌ی برخورد با آنها را آموزش ببینیم.
فن و تکنیک این برخورد در این است که ما بدانیم هیچ چیزی در جهان پایدار نیست .
همه چیز مانند یک لباس است که ممکن است روزی عوض شود.
باید آگاه باشیم که انسان در این دنیا ذاتاً تنهاست و هیچ چیز برایش ماندگار نیست.
باید این اصل را در مسائل کوچک تمرین کنیم تا هنگام مواجهه با مسائل بزرگ زندگی توانایی استفاده از آن را داشته باشیم.
همه چیز در زندگی یک جریان گذرا است.
چگونه این کار را انجام دهیم ؟
در روح چگونگی وجود ندارد، همین که بدانیم وابستگی چیز خوبی نیست بخش عمده‌ی مسیر را پیموده‌ایم.
تمرین از دست دادن بکنیم، آگاه باشیم که هیچ چیز مالِ ما نیست. نه سلامتی، نه ثروت، نه روابط و نه حتی آبرو.
تنها چیزی که از آن ماست و ماندگار باقی می‌ماند جان و روح‌مان و ارتباط ما با خداوند می‌باشد.
از همین امروز با خود بگویید: " هیچ چیز مال من نیست که بخواهم بخاطر از دست دادنش ناراحت شوم."
پس اولاً هیچ چیز را از آنِ خود ندانید و ثانیاً بدانید که جهان هستی فقدان را تحمل نمی‌کند و اگر چیزی را از دست دهیم حتماً با چیز بهتری جای آن را پر می‌کند.

[ آنچه بود از آنِ خدا بود و آنچه داد خدا داد و آنچه گرفت خدا گرفت و خدا بهترین‌ها را جایگزین آنچه از ما گرفت خواهد کرد. ]

تمرینات

لطفا از وابستگی‌ها رها باشید و تنها به روح بپردازید. هر روز در راستای پاک کردن و خوشبو کردن روح و تعالی معنوی خود بکوشید.

به نام خداوند جان و خرد
کزین برتر انديشه بر نگذرد

مرور جلسه گذشته:
آنچه از دست داده‌ایم متعلق به ما نیست و آنچه به دست آورده‌ایم هم متعلق به ما نیست.
تمرین از دست دادن را از همین لحظه شروع کنید.

جلسه‌ی امروز:
همه‌ی ما تمایل داریم که دیگران دوستمان داشته باشند و به ما حس دوست داشته شدن بدهند.
ارزشمندترین حس انسانی دوست داشتن و دوست داشته شدن است.
اولین گام برای اینکه دیگران ما را دوست بدارند، این است که عاشقانه خودمان را دوست بداریم و به اندازه‌ی کافی خودمان را دوست بداریم .
کسی که خودش را دوست داشته باشد، به خودش آسیب وارد نمی‌کند.
از زمانی که شروع به دوست داشتنِ خود کنیم جهان هستی هم شروع به هدیه دادن به ما می‌کند و امکانات خوبی را برایمان فراهم می‌کند.
خود را نوازش کنید، هر چقدر هم یک نفر محکم باشد پوست بدن انسان تمایل به لمس شدن دارد.
هر بار که احساس ناراحتی کردید شروع به نوازش و لمس خود کنید و بابت تمام داشته‌های خود از خداوند تشکر کنید.
گویا که شما معجزه‌ی جهان و خلقت هستید.
وقتی شروع به مهر ورزیدن و احترام گذاشتن به خود می‌کنیم، جهان هستی هم با ما مهربانانه برخورد می‌کند.
خود را ببخشید و از خود تشکر کنید، به خود جملات مثبت بگویید.
قرار نیست بخاطر اشتباهاتی که روزی از ما سر زده تا آخر عمر خود را سرزنش کنیم
جلوی پیر شدن خود را بگیرید، صورت خود را ماساژ دهید تا چروک نشود.
اگر قسمتی از بدن شما پیر و ضعیف شده نگران نباشید چون بدن خودش را بازسازی می‌کند.
روان ما، اخلاق ما ،جسم ما هدیه‌های الهی هستند که باید مراقبشان بوده و هر روز آنها را ارتقا دهیم.
اگر به ذهن و روان و تن خود احترام کافی بگذاریم، جهان هستی چنان احترام و امکاناتی را به ما بازتاب می‌دهد که انتها ندارد‌.
باید هر روز میزان عشقمان را به خودمان بیشتر کنیم
ما حق نداریم خود را تخریب و تحقیر کنیم.
شما حق دارید عاشق خودتان عاشق بدنتان و عاشق شخصیت تان باشید.
برای شما در هر سن و وضعیت و شرایطی امکان تغییر وحود دارد.
کسی که خودش را دوست داشته باشد می‌تواند خدا و بندگان خدا را هم دوست داشته باشد.

تمرینات

لباس‌های زیبا بپوشید
آراسته باشید.
به پارک و طبیعت رفته و قدم بزنید
به جای حرص خوردن و جدل کردن مراقبه کنید.
هر عضو از بدن که دچار بیماری شده را دوست داشته باشید و از آن عذرخواهی کنید. هر لحظه که روان شما دچار خصم و آزردگی می‌شود اولین کاری که می‌کنید این باشد که از خداوند طلب یاری کنید و به او پناه ببرید.

خنک آن قمار‌بازی
که بباخت هرچه بودش
و نماند هیچش الا هوس قمار دیگر

مرور جلسه‌ی گذشته:
خودمان را دوست داشته باشیم
و دوست داشتن خود، نشان از رشد شخصیتی ماست‌.
کسانی که خودشان را بیشتر دوست داشته باشند، امانتدار روح الهی خداوند هستند.

مطالب این جلسه:

اعتیاد و مواد مخدر:
در قدیم برای درمان و تحمل درد به صورت موقت استفاده میشد.
این‌ها دارو هستند و دارو خوراک نیست.
تقریبا تمام کسانی که مواد مخدر و مشروبات استفاده می کنند، در حال آسیب زدن به بدنشان هستند.

به هر مواد و دارویی اعتیاد دارید از همین الان دست بردارید و آن را ترک کنید.
به‌طور قطع اثرات مخرب و منفی مواد مخدر بیشتر از سودی است که می‌رسانند.
معمولا کسی که حاضر می‌شود تا به خودش آسیب بزند حتما از طرف مواد مخدر حمله‌ای را دریافت کرده است.

برای ترک هر نوع اعتیاد گام‌های زیر نیاز است:
گام اول:
نیت کنید تا هر اعتیادی را ترک کنید.
گام دوم: این است که تمام آن مواد را در سطل زباله بیندازید.
گام سوم: این‌ست که ابزار اعتیاد را با دست خودتان بشکنید و در حین این‌کار
با خودتان تکرار کنید که؛ من دیگر به این‌ها نیازی ندارم و از بین رفتن آن‌ها را با دست خودتان نظاره کنید.
گام چهارم: این‌ست که تمام عوامل تحریک‌کننده را حذف کنید و راه بازگشت را به روی خود ببندید.

عوامل تحریک کننده:
۱) دوری از دوستانی که تحریک کننده هستند
۲) قطع از ساقی و مواد فروش
۳) تغییر مکان و محیط
۴)هر دفعه که وسوسه شدید از جملات تاکیدی و تلقینی استفاده کنید مانند:
بدن من در نزد من امانت است و من نباید به آن ضربه بزنم.

اعتیاد یک عادت شیطانی است.
سیگار هم اعتیاد است و بوی بد آن اجازه نمی‌دهد تا بوهای خوش جهان هستی به شما برسد و جلوی جریان الهی زندگی شما را می‌گیرد.

ایمان دارم که شما چون نجات یافته هستید، نجات دهنده‌های بزرگی خواهید بود.

گام پنجم:
روزه‌ی آب و نور ( روزه‌ی مهرآب) بگیرید
یک تا سه روز آب و نور بخورید.
آب ولرم و جوشیده
(در صورت تمایل چند قطره آب لیمو به آب اضافه بفرمایید)
آب زیاد بنوشید و زیاد پیاده‌روی کنید
در این‌صورت تمام مواد سمی و منفی از بدنتان با تعریق خارج شود.
هر وقت بدنتان خسته شد در مقابل نور خورشید قرار بگیرید و نیت کنید تا نور خورشید وارد تک‌تک سلول‌های بدنتان شود. در این حالت بدنتان گرم خواهد شد. اثرات نورخواری این خواهد بود تا بدنتان نورانی شود.

گام ششم: خدمت کردن است.
با اعتیاد و مواد مخدر به اکوسیستم ضربه زدیم و برای جبران آن به اکوسیستم خدمت کنیم، مثلاً ته‌سیگارها را از طبیعت جمع‌آوری کنید یا با شخصی که اعتیاد دارد صحبت کنید تا از اعتیادش دست بردارد.

تمرینات

ترک هر نوع اعتیاد.
روزه‌ی مهر و آب (مهرآب)
خدمت کردن

در پناه نور و عشق الهی باشید.

بهر دیدن، چشم دیگر بایدت
دیده‌ای زین دیده بهتر بایدت
چشم سر بیننده‌ی دلدار نیست
عشق را با جان حیوان کار نیست

ما باید شیوه‌های بهتر کردن حال خودمان را کشف کنیم.
یکی از این شیوه‌ها استفاده از رنگ‌هاست.
بعضی از رنگ‌ها حال درونی ما را متلاطم و دگرگون می‌سازند.
اعضای بدن ما رنگ‌ها را می‌شناسند.
از رنگ‌هایی استفاده کنید که در طبیعت به صورت گل وجود دارند.
رنگ مشکی هم از نظر روان‌شناسی و هم از دیدگاه شریعت و دین رنگ مضری است.
در هر فصل، طبیعت یک رنگ بخصوص دارد که باید متناسب با آن رنگ لباس بپوشید.
اگر انسانی با روحیه‌ی عالی در اتاقی به رنگ مشکی قرار گیرد یا لباسی مشکی بپوشد بعد از مدتی روان او آسیب خواهد دید.
در ناحیه‌ی سر رنگ مشکی مشکل ساز نیست ولی به عنوان پوشش بدن این رنگ بسیار آسیب رسان است.
اکوسیستم رنگ‌های متنوع و شاداب را می‌پذیرد.
در کشورها و شهرهایی که تنوع رنگی را رعایت می‌کنند، آمار خودکشی بسیار پایین است.
رنگ‌ها را در تمام زندگی خود جاری سازید.
چشم انسان به تک رنگی علاقه‌ای ندارد چون اکوسیستم مملو از رنگ است.
بازی با رنگها یکی از اعجازآورترین لذت‌های دنیاست.
علاقه‌مندی ما به چیزی مبنی بر خوب بودن آن چیز نیست.
اگر به رنگ تیره علاقه‌مند هستید نشانه‌ی افسردگی و رنجوری شماست، بنابراین تلاش کنید تا تیپ رنگی خود را تغییر دهید.

تمرینات

لباس‌های تیره را از زندگی خود دور کنید.
در چیدمان لباس و اتاق و منزل‌تان تنوع رنگی ایجاد کنید.
از تنوع رنگی در نور‌پردازی محیط و اتاق استفاده کنید.
برای مدت طولانی به یک گل زیبا خیره شده و از رنگ آن لذت ببرید.
از گردن آویزها، انگشترها و لباس‌های رنگارنگ استفاده کنید.
در مواقع درگیری و آشفتگی درونی به یک منظره‌ی رنگارنگ نگاه کنید.
هر روز بابت رنگ‌های اطرافتان در طبیعت سپاسگزاری کنید.

از خدا جوییم توفیق ادب
بی‌ادب محروم شد از لطف رب
بی‌ادب تنها نه خود را داشت بد
بلکه آتش در همه آفاق زد

پایداری و مقاومت در مسیر را از خاطر نبرید، همه‌ی کارها امکان‌پذیر هستند و تنها نکته‌ی کلیدی اعمال استقامت در مسیر است.
عطرهایی با رایحه‌‌ی تلخ و سخت سبب سختی اخلاق و افکار و روان می‌شوند! بنابراین برای انتخاب عطر، حتما لطافت و ملایمت را عضو گزینه‌های انتخاب قرار دهید.
هنگامی که بوی جهان هستی یا به بیانی دیگر، اکوسیستم را در زندگی خود به جریان بیندازید، با مسیر همسو شده و حال‌تان خوش خواهد گشت.
حتما بهداشت فردی و جمعی را رعایت کرده و به نظافت مکان زندگی خود اهمیت بسیاری دهید، البته که به یاد داشته باشید که وسواس بکار نبرده و حتما به صورت متعادل پیش بروید.

تمرینات
از پوشیدن لباس‌های خوش‌رنگ و طرح‌دار غافل نشوید، تنوع رنگی را در لباس‌های خود ایجاد کرده و با لذت از آنها استفاده کنید.
حضور بوی مطبوع را در محیط اطراف خود و بدن‌تان رعایت کرده و همیشه رایحه‌‌ای ملایم و مناسب و دلنشین در مشام خود داشته باشید.
از بوی‌هایی با ارتعاش بالا (در علم بوشناسی، سطح یک و دوی بو هستند) که با حس آرامش و سبکی همراه هستند بهره برده و هرگز به سمت سطوح منفی بو نروید.
حتما رسیدگی به نظافت خود را به صورت یک روتین روزانه درآورده و همیشه در سطوح مناسب بو بسر ببرید.
قرار گرفتن در مقابل نور خورشید را از یاد نبرده و روزانه از روشنایی آن بهره ببرید.

تا ز می‌خانه و مِی
نام و نشان خواهد بود
سر ما خاک ره پیر مغان خواهد بود

در جلسات گذشته در مورد رنگ و بو صحبت کردیم.
از رنگ‌هایی استفاده کنید که شاد باشند.
رنگ‌هایی که حس خوب ایجاد کنند.
همیشه بوی خوش داشته باشید. جایی که بوی خوب باشد انسان‌ها روان سالمی دارند. حتما از عود و خوشبوکننده‌ها استفاده کنید.
مطمئنا در خانه‌ای که افراد ناامید هستند و میل به خودکشی دارند بوی خوشی جریان ندارد. ایجاد بوی خوش در فضا میل و امید به زندگی را افزایش می‌دهد.
از اسانس‌های طبیعی استفاده کنید. اسطوخودوس و رزماری از خوشبوکننده‌های طبیعی هستند.
روانشناسی به تنهایی و بدون این ابزار جواب‌گو نیست و باید محیطتان حتما خوشبو و تمیز و پر از رنگهای شاد باشد. تنها در این صورت انرژی‌های جهان هستی به سمت شما سرازیر می‌شود.
یکی دیگر از ابزارهایی که برای داشتن حال خوب می‌توانید از آنها استفاده کنید و در تمام دوران‌ها توسط بزرگانی چون سقراط و پیامبر به استفاده از آن‌ها توصیه شده، سنگ‌های کریستال هستند.
وقتی نور وارد این سنگ‌ها می‌شود گیر افتاده و زمانی که انرژی شما کاهش می‌یابد به شما انرژی‌رسانی می‌کند.
خیلی مهم است که حس شما به این سنگ‌ها خوب باشد.
سنگ‌ها بسیار هوشمند هستند و چون نور و انرژی دارند با شما حرف می‌زنند.
در هنگام مراقبه و عبادت (زمان‌هایی که حس خوب دارید) سنگ را همراه خود داشته باشید تا انرژی‌های مثبت جهان هستی با شما پیوند بخورند.
این سنگ‌ها ارتباط ما را با مادر زمین حفظ می‌کنند و وقتی این ارتباط حفظ شود ما دیرتر پیر می‌شویم، دیرتر گرسنه می‌شویم، میل به زندگی و حفظ حیات در ما بیشتر می‌شود.
برای انسان‌هایی که زود خشمگین و عصبانی می‌شوند فیروزه سنگ بسیار خوبی است.
اگر دوست دارید رشد و شکوفایی داشته باشید از سنگ‌های سبز رنگ استفاده کنید.
اگر بی‌حال و کسل هستید از سنگ‌های قرمز رنگ استفاده کنید.

تمرینات
۱. استفاده از عطرها و رایحه‌های خوشبو را بخشی از زندگی خود کنید.
۲. به دیگران عطر هدیه بدهید.
۱. در هفته‌ی پیش رو، با سنگ‌ها بازی کنید.
۲. در زمان‌هایی که حال خوب ندارید به فروشگاه‌های سنگ رفته و به سنگ‌ها نگاه کنید و آن‌ها را لمس کنید.

💎کریستال‌ها در قلب زمین طی میلیون‌ها سال به لطف واکنش‌های شیمیایی بین مواد معدنی تشکیل می‌شوند

🔊 خاصیت منحصر به فرد کریستال ذخیره سازی امواج صوتی و الکترومغناطیسی درون خود است

✨بنابراین زمانی که به سنگ کریستال نوری تابانده شود یا صوتی برسد این نور و صوت تا ابد در آن ذخیره شده و بازتاب خواهد داشت بازتابی چندین برابر

♥️اندیشه ما موج ایجاد می‌کند، عشق قوی‌ترین و خالص‌ترین اندیشه‌هاست

🌍کریستال‌های بیدار شده با نور و عشق هدیه‌ای از قلب مادر زمین است برای شما

💎برای تهیه سنگهای کریستال بیدار شده می‌توانید به صفحه اینستاگرام یا کانال تلگرام دُرنور و یا قسمت فروشگاه سایت آکادمی اینلایت مراجعه نمایید

🤍 تمامی کریستال‌های دُرنور در معرض ساعت‌ها مراقبه با عشق و نور بوده‌اند، هدیه‌ای از قلب مادرزمین که چندین برابر نور عشقی که دریافت کرده را در زندگی شما جاری خواهد ساخت، آمین🙏🏻

به نام خداوند جان و خرد
کزین برتر اندیشه برنگذرد

جهان همیشه رو به نابودی، فنا و از دست رفتن حرکت می‌کند و این واقعیتی اجتناب ناپذیر است.
وظیفه‌ی ما این است که مدام تلاش و کوشش کنیم تا در مسیر مخالف این جریان و به سمت مبدا حرکت کنیم.
باید سعی کنیم روح و اهمیت وجودی خودمان را درک کنیم تا هیچ وقت به سمت فنا و تباهی حرکت نکنیم.
نکته‌ی مهم این است که هیچ‌گاه به کسی متکی نباشیم تا با از میان رفتن یا تغییر کردن او آسیب جدی نبینیم.
شادی و ماهیت زندگی مان را به حضور هیچ کسی گره نزنیم.
آن چیزی که نپاید
دلبستگی را نشاید
ما خود باید الگوی خودمان باشیم، باید به ارزشمندی و جایگاه خود در جهان هستی پی ببریم.
شاید موضوعی بیرونی که اتفاق می‌افتد برای ما حاوی درسی است که باید در درون آن را جستوجو کنیم.
اگر امید به زندگی ما وابسته به کسی جز پروردگار یکتا باشد، در نهایت به سقوط منجر می‌شود.
در نام خداوند برکت و فراوانی وجود دارد و زمانی که اندیشه‌های خداباوری را از زندگی خود خارج کنیم ، امید به زندگی و برکت از زندگی ما خارج می‌شود.
باور داشته باشیم که همان خدایی که ما را به این جهان اورده و تا به امروز به هر شیوه‌ای حفظمان کرده از این پس هم همین کار را میکند.
باورهای الهی و ماورایی را در وجود خود تقویت کنید.
تمرین:
لباس نورانی بر تن خود از خدا طلب کنید.
طلب کنید که نور الهی وارد زندگی شما شود.
نور الهی را در هر لحظه و در هر کاری دریافت کنید.
هر گاه احساس کردید که اتفاقات منفی شما را در بر می‌گیرند از چاکرای تاج (روی تاج سرتان) نور الهی را وارد بدن خود کنید. به ترتیب پیشانی، پشت و جلوی صورت، چاکرای گلو را غرق نور کنید. به سمت قلب و قفسه سینه نور را هدایت کنید.
نور الهی خودش گشاینده است و وقتی به قلب برسد خودش در دست‌ها و ... پخش می‌شود.
چاکرای خورشیدی، معده، شکم و پهلوها را غرق نور کنید.
یه سمت پاها حرکت کنید. چاکرای شماره‌ی دو و یک خود را در نور تصور کنید تا به کف پاها برسید.
نور را از پاهای خود به زمین منتقل کنید.
این کار را در حالات طبیعی زندگی خود انجام دهید.
پس از این تمرین شما کاملاً در وضعیت حفاظت نور الهی قرار می‌گیرید و پس از آن از شر نیرو‌های منفی در امان می‌مانید .
بزرگترین نشانه‌ی سلطه‌ی شیطان بر انسان زمانی است که تصمیم به خودکشی می‌گیرد و تنها راه مقابله با آن سپردن فرمان زندگی به دستان قدرتمند خداوند است.

تمرینات
در کلاس‌های یوگای خنده شرکت کنید.
جمع‌هایی را که دارید با خنده و شادی پیش ببرید.
اگر ذره‌ای در حالتان بهبود اتفاق افتاد یه یک نفر دیگر هم برای خوب شدن حالش کمک کنید.

خواب بودم
سخن عشق تو بیدارم کرد
مست بودم
تشر قهر تو هوشیارم کرد
یک زمان سر به هوا بودم
و از دل غافل
تا کمند غم عشق تو گرفتارم کرد

ذهن بر روی جسم و نور بر روی ذهن تاثیر می‌گذارد، بنابراین زمانی که شما زیستن در کالبد نوری را آغاز کنید، ذهن و جسم‌تان نیز آرام گرفته و توسط فیض الهی حمایت می‌شوید.
جهت رهایی از بازی‌ها و گفت‌وگوهای ذهنی تنها کافی‌ست در کالبد نوری حضور داشته آزادگی و رهایی آن قسمت را تجربه نمایید.
حملات و مشکلات موجود در کالبد فیزیکی، سنگین‌ترین لایه‌ی وجودی، با قرار گرفتن در مرتبه‌ای بالاتر از وجود، به آسانی برطرف شده و خیر به جای آنها جاری می‌گردد.
از نور غافل نشوید! زیرا این مایه‌ی پربرکت پاک‌کننده‌ی تمام وجود و جسم و جان و روح و ذهن و فکرتان بوده و سبب می‌شود مسیر برایتان شفاف و روشن شود.
همان‌گونه که با پاکسازی کالبد ذهنی، تن پاک و مطهر می‌شود، پاکسازی و قوی‌تر ساختن کالبد نوری، ذهن را منزه می‌کند
از هرگونه ماتریکس منفی در رابطه با اذکار خارج شده و به شیواترین و بهترین شکل ممکن نام‌های نورانی را با دل بر لبانتان برانید

تمرینات
نورخواری و قرار گرفتن در نور را تحت هیچ شرایطی از یاد نبرده و با تمام وجود طلب جاری گشتن این موهبت الهی را در جان خود، داشته باشید.
نوری که می‌توانید از آن بهره ببرید، می‌تواند نور اذکار و یا نور خورشید باشد، اصل مطلب، استفاده از وجود و حضور خداوند است و طریقه‌ی مصرف آن اهمیت چندانی ندارد.
با نیتی واضح و مشخص در مقابل تابش پرتوهای خورشید قرار گرفته و انرژی و روشنایی آن را در خود بطور کامل حس کنید.
ذکری که به دل‌تان می‌نشیند را انتخاب کرده و به آسانی و سادگی آنرا بر لب جاری ساخته و با همه‌ی احساس و عاطفه‌ی خود توجه به کالبد نوری را افزایش دهید.

شب رفت و حدیث ما به پایان نرسید

شب را چه گنه؟ حدیث ما بود دراز

گونه‌ی بشر از دیرباز تا به امروز به گونه‌ای بوده که زمانی که از جمع دور افتاده و تنها می‌شد، احتمال مرگش افزايش می‌یافت! در واقع کدی ذهنی در این مسئله وجود دارد که به هنگام رخ دادن، فعال شده و احساس مرگ به سراغ افراد می‌آید.
قطعا عزلت‌نشینی و تنهاییِ آگاهانه لازم بوده و بسیار برای خودشکوفایی مناسب است، اما باید در نظر داشته باشید که از حد خارج شدن این موضوع، روان شما را تحت تاثیر قرار داده و آسیب زیادی به اندیشه‌تان وارد می‌کند.
گرچه قرار گرفتن در جمع ممکن است دشوار، سخت و همراه با چندگانگی باشد، اما به خاطر داشته باشید که در کنار تمامی این معایب، مزایای فراوانی هم داشته و سبب می‌شود که درصد بیماری‌های روانی کاهش یابد.
از مهمانی‌های بیهوده و پوچ دوری کنید و سعی داشته باشید در دورهمی‌ها به شادی بپردازید تا اختلافات کمتری به وجود آمده و ذهن‌ و فکر آرام‌تری داشته باشید.
حال خود را خوش نگه داشته و در حال خوش دیگران شریک باشید، هرگز افسردگی و تنهایی را مقدس ندانسته و با حضور بهم رساندن در جمع‌های درست، ساختن اندیشه‌ای پاک و سالم را آغاز کنید.

تمرینات
تمریناتی چون نورخواری، برقراری ارتباط با آب، دوستی با مادر زمین (گایا) و... را به صورت عادتی روزانه در آورده و همیشه آنها را همراه با خود داشته باشید.
از برقراری ارتباط با افراد دیگر فرار نکرده و حتی اگر استعداد آن را ندارید، تلاش برای کسبش داشته باشید و دوستان مناسب و پسندیده انتخاب نمایید.
حتما در جوامعی که قرار دارید، فعالیت‌های فرح‌بخش و شاد داشته و از کنار هم بودن نهایت لذت و خوشی را ببرید.
از بدگویی، غیبت، قضاوت و مسائلی اینچنین در جوامع پرهیز کرده و هرگز در مباحثی که حول این محور می‌گردند، شرکت ننمایید